العضلات

تمارين المنزل

10 عضلات تجعل جسمك يبدو ضخما جدا

لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم كل عَضلاتك بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

ما هي القوة العضلية وكيف يمكن زيادتها؟

القوة العضلية هي ببساطة مدى قوتك، يعني مقدار الوزن الذي يمكنك حمله، وكم عدد الأرطال التي يمكنك رفعها في صالة…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

معلومات مهمة عن ألياف العضلات في جسمك، اكتشفها الآن!

هناك عدة أنواع من ألياف العضلات، لكل منها خصائصُ مختلفة. تابع قراءة المقالة لمعرفة المزيد حول هذه الأنواع المختلفة من…

أكمل القراءة »
نصائح

أفضل 12 طريقة لتسريع الاستشفاء العضلي، وداعا للألم بعد التمرين

الاستشفاء العضلي هو عملية يقوم بها الجسم لإصلاح الأنسجة العضلية التي تم اتلافها أثناء التمرين، هناك طرق عديدة لتسريع الاستشفاء…

أكمل القراءة »
نصائح

8 من أهم أسباب ألم الركبة الشديدة مع نصائح طبية للعلاج

يحدث ألم الركبة الشديد لدى الأشخاص من جميع الأعمار لمجموعة من الأسباب. يمكن أن تساعد معرفة أسباب ألم الركبة الشديدة…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

افضل طريقة لتضخيم عضلة الصدر السفلية، تناسق عضلي مذهل

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تضخيم عضلة الصدر السفلية تجربة مجموعة من التمارين التي تستهدف عضلات الصدر بشكل كبير.

أكمل القراءة »
منوعات

ما هي أنواع العضلات في جسم الإنسان

تسمح لنا أنواع العضلات والألياف العصبية بتحريك أجسامنا بشكل مرن. إنها تمكن الأعضاء الداخلية من العمل بشكل جيد. يحتوي جسم…

أكمل القراءة »
نصائح

تعرف على أسباب إجهاد العضلات وكيفية علاجها

المحتويات أسباب إجهاد العضلاتأعراض إجهاد العضلاتعلاج إجهاد العضلاتالخلاصة: في بداية التمرين أو عند أداء المهام ، تشعر عضلاتك بالقوة والمرونة.…

أكمل القراءة »
منوعات

تمزق العضلات، أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه

المحتويات الأعراضالأسبابتشخيص الحالةكيفية علاج تمزق العضلاتالعلاجات المنزليةالعلاجات الطبيةتمارين للتعافيالوقاية اللازمةأوقات التعافيمتى يجب زيارة الطبيبالخلاصة: يحدث تمزق العضلات عندما تصبح العضلات…

أكمل القراءة »
منوعات

ألم العضلات بعد التمرين: اسبابه وطرق علاجه

المحتويات ما هو DOMS؟ أعراض ألم العضلات بعد التمرين DOMS:ما الذي يسبب ألم العضلات بعد التمرين؟مضادات الأكسدة والعلاج بالتبريدكيفية التغلب على…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock