يعتمد البالغون والرياضيون على السعرات الحرارية من جميع المغذيات الكبيرة لتقليل دهون الجسم والحفاظ على العضلات.
أكمل القراءة »انقاص الدهون
دهون الجسم النحيف هو مصطلح يشير إلى وجود نسبة من الدهون في الجسم وكمية منخفضة جدا من العضلات، بحيث يكون…
أكمل القراءة »
هذه المقالة تشرح ما يمكن توقعه أثناء فقدان الوزن الطبيعي، كما ستساعدك على الإستمرار في الريجيم إذا شعرت بالإحباط من…
أكمل القراءة »
من الممكن ازالة الدهون تحت الجلد والدهون والحشوية. في حين أن ازالة الدهون تحت الجلد قد يكون هدف الأشخاص الذين…
أكمل القراءة »
تعتبر ازالة الدهون من البطن من أكبر أهداف اللياقة البدنية. يمكن لمجموعة من التمارين وتغييرات نمط الحياة أن تساعد الناس…
أكمل القراءة »
المحتويات أفضل انواع الصيام المتقطع1. الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم2. صيام 16 ساعة3. صيام يومين في الأسبوع4. صيام اليوم…
أكمل القراءة »
كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يوفر البيض العديد من الفوائد الصحية. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن…
أكمل القراءة »
المحتويات التخلص من الكرشكيفية إنشاء عجز في السعرات الحراريةنظام غذائي لـ التخلص من الكرش بطريقة صحيةكيفية التخلص من الكرش عن…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- ممارسة تمارين الوجه2- إضافة تمارين الكارديو إلى روتينك3- شرب الماء بكثرة في اليوم4- الحد من استهلاك الكحول5- خفض…
أكمل القراءة »
محتويات المقال فيما يلي أفضل 5 مكملات غذائية لانقاص الدهون في جسمك فتابعو معنا…1- الواي بروتين: Whey Protein 2- بروتين الكازين…
أكمل القراءة »