تضخيم العضلات

كمال الاجسام

التضخيم النظيف | كيف أقوم بتضخيم عضلاتي بطريقة صحية مع نسبة دهون قليلة جدا؟ 2021

حسناََ، هذه المقالة تشرح بالتفصيل كيفية اتباع نظام التضخيم النظيف، ومدى فعاليته، مع تسليط الضوء على سلبياته، والأطعمة التي يجب…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

16 نصيحة لبناء العضلات في كمال الأجسام، جربها الآن

إذا كنت من رواد الصالات الرياضية أو إذا كنت تتمرن في البيت وتريد بناء العضلات بشكل بارز وقوي فأنت في…

أكمل القراءة »
برامج غذائية

جدول غذائي للتضخيم خاص بلاعبي كمال الأجسام 2021

في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتضخيم يحتوي على 3000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

10 عضلات تجعل جسمك يبدو ضخما جدا

لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم كل عَضلاتك بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

هل يمكن اكتساب كتلة العضلات في شهر واحد؟ أفضل الطرق والإستراتيجيات 2021

لاكتساب كتلة العضلات يجب عليك ممارسة الرياضة مع التغذية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العديد من العوامل في معدل اكتساب…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

مرحلة التضخيم العضلي: كيف تبني كتلة عضلية صافية؟

تنطوي مرحلة التضخيم العضلي على استهلاك سعرات حرارية زائدة لبناء العضلات. عادة ما يمر لاعبو كمال الأجسام من مرحلة التضخيم…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

افضل طريقة لتضخيم عضلة الصدر السفلية، تناسق عضلي مذهل

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تضخيم عضلة الصدر السفلية تجربة مجموعة من التمارين التي تستهدف عضلات الصدر بشكل كبير.

أكمل القراءة »
برامج غذائية

نظام غذائي لتضخيم العضلات: 4200 سعرة حرارية

المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟نظام غذائي لتضخيم العضلات: فهم العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientالبروتين:الكربوهيدرات:الدهون:نظام غذائي لتضخيم العضلات: 4200 سعرة حراريةالوجبة…

أكمل القراءة »
نصائح

أسرار بناء وتضخيم العضلات بالتمارين الرياضية

المحتويات كيف تنمو العضلات في الجسم؟نمو العضلات للذكور والإناث بشكل مختلف؟بناء وتضخيم العضلات من خلال التمرينتدريب القوةتدريب القوة والشيخوخةتمارين الكارديوالراحة…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

افضل مكملات البروتين لتضخيم العضلات

المحتويات ما هي مساحيق البروتين؟1- بروتين مصل اللبن من افضل مكملات البروتين2- بروتين الكازين3- مصل بروتين البيض4- مسحوق بروتين البازلاء5-…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock