تضخيم

كمال الاجسام

عملية البناء العضلي، كيف تتم في جسمك؟ 

البناء العضلي هو عملية تحدث في الجسم عند بناء أنسجة عضلية جديدة نتيجة للتدريب البدني، خاصة تمارين القوة والمقاومة.

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

التضخيم المتسخ، هل يساعد حقا في اكتساب العضلات؟

التضخيم المتسخ هو فترة من زيادة الوزن بلا قيود وبأي وسيلة ضرورية لتعزيز مكاسب العضلات والقوة. كما أنه يتم دمجه…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

ما هو الفرق بين التضخيم و التنشيف العضلي؟ المعلومات التي تبحث عنها كاملة

التضخيم و التنشيف العضلي هما مرحلتان من المراحل الغذائية في كمال الأجسام. يعني "التضخيم" استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

التضخيم النظيف | كيف أقوم بتضخيم عضلاتي بطريقة صحية مع نسبة دهون قليلة جدا؟ (تحديث) 2023

حسناََ، هذه المقالة تشرح بالتفصيل كيفية اتباع نظام التضخيم النظيف، ومدى فعاليته، مع تسليط الضوء على سلبياته، والأطعمة التي يجب…

أكمل القراءة »
برامج غذائية

جدول غذائي للتضخيم خاص بلاعبي كمال الأجسام (تحديث) 2022

في هذه المقالة التي بين يديك سأقدم لك جدول غذائي للتضخيم يحتوي على 3000 سعرة حرارية. لكن قبل البدء إليك…

أكمل القراءة »
التغذية

برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية

المحتويات ماذا نقصد بالتضخيم؟ما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

نظام غذائي للتضخيم: 3000 سعرة حرارية

الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، يحتاجون عدد كبير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن و بناء العضلات. في هذه المقالة سأقدم…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock