تمارين الصدر

تمارين الجيم

تقنيات خطيرة جدا لتمرين الضغط على الصدر، للمحترفين

هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين الصدر بحبال المقاومة برنامج تدريب لعضلات الصدر في المنزل

يختار العديد من الأشخاص تمارين الصدر بحبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تحتاج الذهاب إلى صالة الرياضة يمكن أن…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم

يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

افضل تمارين الصدر بالدمبل: برنامج تدريبي في المنزل 2021

المحتويات تمارين الصدر بالدمبلفي البداية استهدف العضلة بشكل أفضل1- تمرين dumbbell flat Bench press2- تمرين Decline bench dumbbell flyes3- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تمرين ضغط الصدر: انواعه وطريقة أدائه للمبتدئين

المحتويات تمرين ضغط الصدر في الحائط Wall push-upsتمرين ضغط الصدر على الكرسي Seated push-upsتمرين ضغط الصدر على الركبة Kneeling push-upsتمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

اقوى تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة صدر ضخمة ومتناسقة 2021

سوف نعرض عليكم أفضل تمارين الصدر والتي تساعد في إبرازه بشكل افضل، بل واستهداف نقطة الضعف في جميع زوايا هذه…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

تمارين الصدر: تمرين البنش – انواعه والعضلات التي يستهدفها

المحتويات فوائد تمرين البنش أنواع تمارين البنش وتأثيرها على العضلات افضل تمارين البنشدمج تمارين البنش في روتينك اليومي الخلاصة: فوائد تمرين البنش  تمرين…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى