روتين تدريبي

تمارين الجيم

برنامج التدريب بالوزن: دليلك الكامل لتغيير جسمك 2020

سواء كان هدفك هو بناء كتلة عضلية أو الوصول إلى جسم أكثر لياقة ، فإن تداريب الوزن يمكن أن تساعدك…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين عضلات في البيت بدون اوزان: روتين تدريبي للرجال والنساء

المحتويات 1- تمرين Mountain climbers2- تمرين Jumping jacks3- تمرين Squats4- تمرين Plank with Lateral Arm Raise5- تمرين Back And Booty…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock