على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في عمرك أو جنسك أو جيناتك، إلا أن هناك بعض الطرق لتحسين عملية…
أكمل القراءة »زيادة التمثيل الغذائي
المحتويات 1. فيتامينات B2. فيتامين D3. الكالسيوم4. الحديد5. المغنيسيومالخلاصة: التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتحطيم الطعام والمغذيات للحصول…
أكمل القراءة »
المحتويات كيف يعمل التمثيل الغذائي؟هل ضروري من استعمال مكملات زيادة التمثيل الغذائي الأساسي؟مادة الكافيين caffeineمكملات الفلفل Capsaicin لـ – كارنيتين L-carnitineبيكولينات…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- الأطعمة الغنية بالبروتين2- الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم3- الفلفل الحار4- القهوة5- الشاي6- البقوليات 7- التوابل المعززة للأيض8- الكاكاو9- خل…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- تناول الكثير من البروتين في كل وجبة2- شرب المزيد من الماء البارد3- قم بالتمرين عالية الكثافة4- رفع الأوزان…
أكمل القراءة »