عدد تكرارات التمرين

تمارين المنزل

ما هو عدد مرات التمرين في الأسبوع لانقاص الوزن واكتسب العضلات؟

يعتمد عدد مرات التمرين في الأسبوع التي يحتاج إليها الشخص لرؤية النتائج على أهداف لياقته. يتطلب فقدان الوزن وبناء العضلات…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى