عضلات

زيادة الحجم العضلي تتطلب مزيجًا من التمارين الجسدية المناسبة والتغذية السليمة. هنا عشر طرق يمكن أن تساعدك في زيادة حجم…

يتميز الواي بروتين بكونه مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة والذي يسهم بشكل كبير في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي. في…

البناء العضلي هو عملية تحدث في الجسم عند بناء أنسجة عضلية جديدة نتيجة للتدريب البدني، خاصة تمارين القوة والمقاومة.

لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم عضلات الجسم بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…

يمكن تشريح عضلات الارجل إلى أربع مجموعات رئيسية، عضلات أرجل أمامية، عضلات أرجل خلفية، عضلات السمانة وعضلات الأرداف (المؤخرة).