fbpx

فقدان الوزن

التخسيس

مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن، كيف يمكنني انقاص الوزن؟

مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن: يتطور مرض السكري من النوع 2 عندما يكون لدى الشخص مقاومة الأنسولين. تعني مقاومة الأنسولين أن…

أكمل القراءة »
منوعات

افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم

المحتويات1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول الدراسات؟4.…

أكمل القراءة »
التخسيس

اسباب عدم فقدان الوزن، هل المشكلة في النظام الغذائي؟

المحتويات1. الاعتماد على ممارسة الرياضة دون تناول النظام الغذائي2. اتباع حمية غذائية 3. ممارسة التمارين المنتظمة4. المشروبات السكرية5. النوم6. شرب الكحولالخلاصة:…

أكمل القراءة »
نصائح

إكتشف أسباب فقدان الوزن غير المبرر وكيفية التغلب عليه

المحتوياتأسباب فقدان الوزن غير المبرر1. فرط نشاط الغدة الدرقية2. الكآبة3. مرض اديسون4. مرض التهاب الأمعاء5. فقدان العضلات6- التهاب المفاصل الروماتويدي7-…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

افضل التمارين لتضخيم عضلات الفخذ

المحتوياتتمارين لتضخيم وإبراز عضلات الفخذين1. تمرين القرفصاء2. تمرين القرفصاء بالكرسي3. تمرين الرفعة المميتة4. تمرين Step-up5- ركوب الدراجات6. الجريكم يستغرق تضخيم…

أكمل القراءة »
التخسيس

أسرار فقدان الوزن بسرعة، تخلص من وزنك في اسرع وقت

المحتوياتالحلقة المفرغة من الحمية الغذائيةلماذا يتباطأ التمثيل الغذائي؟تؤدي العادات الصحية إلى فقدان الوزنكم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها؟ما نوع التمارين…

أكمل القراءة »
التخسيس

أين تذهب الدهون عند فقدان الوزن، معلومات مهمة لك!!

المحتوياتكيف يتم فقدان الدهونالنظام الغذائي وممارسة الرياضة هما المفتاحأين يذهب الدهون المفقودة؟الجدول الزمني لفقدان الدهونالخلاصة: بالنظر إلى أن السمنة هي…

أكمل القراءة »
التخسيس

التمارين الرياضية لفقدان الوزن: حقائق ستغير حياتك!!

المحتوياتالتمرين له فوائد صحية قويةفكر في فقدان الدهون، وليس فقدان الوزنيساعدك الكارديو على حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسمرفع الأوزان…

أكمل القراءة »
التخسيس

التدريب عالي الكثافة افضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة

المحتوياتأمثلة لللتدريب عالي الكثافةفوائد التدريب عالي الكثافة1- يساعدك على حرق المزيد من الدهون2- يجعل معدل الأيض الخاص بك أعلى لساعات…

أكمل القراءة »
التغذية

النظام الغذائي عالي البروتين لفقدان الوزن وتحسين الصحة

المحتوياتما هو البروتين ولماذا هو مهم؟تأثير البروتين على انقاص الوزنفقدان الوزن والحفاظ على كتلة العضلاتالتأثيرات المفيدة الأخرى للبروتينما هي كمية…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى