كارديو المشي

كارديو المشي هو نوع من التمارين الرياضية الذي يركز على تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة…

قد تتساءل: عما إذا كانت تمارين المشي نشاطًا يمكن أن يساعد شخصًا في التسعينيات من العمر على الحفاظ على لياقته،…