كمال الاجسام

التغذية

نظام كمال الاجسام الغذائي | دليل شامل لبناء العضلات 2021

يتضمن نظام كمال الاجسام المثالي زيادة كمية البروتين والسعرات الحرارية بشكل عام هم دمج تمارين القوة المنتظمة في التدريبات الخاصة…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

المنشطات الابتنائية: فوائدها واضرارها على صحتك

المحتويات ما هي المنشطات الابتنائية؟ما هي المنشطات الابتنائية المستخدمة؟ما هي الآثار الجانبية للمنشطات؟آثار المنشطات الابتنائية على النساءكيف يساء استخدام المنشطات؟هل…

أكمل القراءة »
نصائح

فوائد التستوستيرون على الجسم

المحتويات ما هو هرمون التستوستيرون؟ ماهي فوائد التستوستيرون؟فوائد التستوستيرون على جسمك؟1- صحة القلب والدم2- دهون أقل، عضلات أكثر3- تقوية العظام4-…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام: فوائدها وأساسياتها

المحتويات فوائد رياضة كمال الاجسامتحسين صحة الجسمتحسين الصحة العقليةالتخلص من الكآبةتحسين الجسم والعقلتحسين التغذيةأساسيات بناء العضلات وكمال الأجسامالتغذية:الخلاصة: رياضة كمال…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

كمال الاجسام ومرض السكري

المحتويات لمحة موجزة عن مرض السكريالنشاط البدني والسكريكمال الاجسام ومرض السكري: النظام الغذائي العاممراقبة سكر الدمفوائد كمال الاجسام ومرض السكري1-…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

اضرار التدخين على كمال الاجسام

المحتويات الآثار الضارة للتدخينتأثيرات النيكوتينالآثار الجانبية الخطيرة:آثار القطرانمخاطر التدخينالأمراض ذات الصلة بالتدخيناضرار التدخين على كمال الاجسام (نساء)اضرار التدخين على كمال…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام للاطفال والمراهقين: هل هي خطيرة؟

المحتويات تقليل خطر الإصابةتناول الطعام بشكل جيد وليس بشكل مقيدابتعد عن المكملات الغذائيةطور عادات صحيةبعض النصائح المهمة قبل ممارسة رياضة…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين كمال الاجسام: افضل روتين تدريبي لجميع عضلات الجسم في البيت للرجال والنساء

المحتويات روتين ممارسة تمارين كمال الاجسام للمبتدئين1- تمرين Pushup2- تمرين Tiger3- تمرين calf raise4- تمرين Jumping jacks5- تمرين Leg raises6-…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock