كمال الاجسام

كمال الاجسام

أفضل كتب كمال الأجسام لسنة 2022، الآن أنت مدرب معتمد

حسنا في هذه المقالة سأقدم لك أفضل كتب كمال الأجسام في السوق، سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا أو متوسطا في…

أكمل القراءة »
التغذية

نظام كمال الاجسام الغذائي | دليل شامل لبناء العضلات

يتضمن نظام كمال الاجسام المثالي زيادة كمية البروتين والسعرات الحرارية بشكل عام هم دمج تمارين القوة المنتظمة في التدريبات الخاصة…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

المنشطات الابتنائية: فوائدها واضرارها على صحتك

المحتويات ما هي المنشطات الابتنائية؟ما هي المنشطات الابتنائية المستخدمة؟ما هي الآثار الجانبية للمنشطات؟آثار المنشطات الابتنائية على النساءكيف يساء استخدام المنشطات؟هل…

أكمل القراءة »
نصائح

فوائد التستوستيرون على الجسم

المحتويات ما هو هرمون التستوستيرون؟ ماهي فوائد التستوستيرون؟فوائد التستوستيرون على جسمك؟1- صحة القلب والدم2- دهون أقل، عضلات أكثر3- تقوية العظام4-…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام: فوائدها وأساسياتها

المحتويات فوائد رياضة كمال الاجسامتحسين صحة الجسمتحسين الصحة العقليةالتخلص من الكآبةتحسين الجسم والعقلتحسين التغذيةأساسيات بناء العضلات وكمال الأجسامالتغذية:الخلاصة: رياضة كمال…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

كمال الاجسام ومرض السكري

المحتويات لمحة موجزة عن مرض السكريالنشاط البدني والسكريكمال الاجسام ومرض السكري: النظام الغذائي العاممراقبة سكر الدمفوائد كمال الاجسام ومرض السكري1-…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

اضرار التدخين على كمال الاجسام

المحتويات الآثار الضارة للتدخينتأثيرات النيكوتينالآثار الجانبية الخطيرة:آثار القطرانمخاطر التدخينالأمراض ذات الصلة بالتدخيناضرار التدخين على كمال الاجسام (نساء)اضرار التدخين على كمال…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام للاطفال والمراهقين: هل هي خطيرة؟

المحتويات تقليل خطر الإصابةتناول الطعام بشكل جيد وليس بشكل مقيدابتعد عن المكملات الغذائيةطور عادات صحيةبعض النصائح المهمة قبل ممارسة رياضة…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين كمال الاجسام: افضل روتين تدريبي لجميع عضلات الجسم في البيت للرجال والنساء

المحتويات روتين ممارسة تمارين كمال الاجسام للمبتدئين1- تمرين Pushup2- تمرين Tiger3- تمرين calf raise4- تمرين Jumping jacks5- تمرين Leg raises6-…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock