افضل مصادر

افضل مصادر البروتين النباتي: هناك العديد من الناس المهتمين بالنظام الغذائي النباتي أو يُقللون من استخدامهم للمنتجات الحيوانية. أصبح التحول…

تشمل مصادر اوميجا 3 النباتية كل من حبوب الشيا، كرنب بروكسل، زيت الطحالب.. وتشمل المصادر الأكثر شهرة لأحماض أوميجا 3…

المحتويات ما هو فيتامين B12؟1- الكبد والكلى الحيوانية2- المحار3- السردين4- لحم البقر5- الحبوب المدعمة6- التونة7- الخميرة الغذائية المدعمة8- التراوت9- سمك…

المحتويات 1- البيض من افضل مصادر البروتين الطبيعي2- صدر الدجاج3- سمك السلمون4- الزبادي اليوناني 5- لحم البقر6- سمك التونة7- فول الصويا…

المحتويات 1-  البطاطا الحلوة2- الأفوكادو3- السبانخ4- البطيخ5- الفاصوليا البيضاء6- ماء جوز الهند7- الفاصوليا السوداء8- ادامامي9- معجون الطماطم10- القرع11- البطاطس12- المشمش…

المحتويات ما هي الكمية التي تحتاجها من أوميغا 6 في اليوم؟1- الجوز2-  التوفو3- زيت القرطم4- بذور القنب5- بذور عباد الشمس6-…

Table Of Contents 1- الفراولة (2٪)2- الكمثرى (3.1٪)3- التفاح (2.4٪)4-  الأفوكادو (6.7٪)5. التوت (6.5٪)6. الموز (2.6٪)7-  الجزر (2.8٪)8- البنجر (2.8٪)9-…

المحتويات 1- سمك السلمون2- الرنجة والسردين3- زيت كبد سمك القد4- التونة المعلبة5- صفار البيض6- الفطر7- الأطعمة المدعمةفيتامين D والكالسيومالخلاصة: افضل…