الإحماء

هل تعلم أن الإحماء أهم من التمرين بذاته! نعم، لن يكون لروتينك التدريبي أي معنى بدون الإحماء، كما أنه من…

إذا كان لديك وقت قصير، فقد تشعر بالرغبة في تخطي تمارين الإحماء والقفز مباشرة إلى التمرين. لكن القيام بذلك قد…