الاحماء قبل التمرين

هل تعلم أن الإحماء أهم من التمرين بذاته! نعم، لن يكون لروتينك التدريبي أي معنى بدون الإحماء، كما أنه من…

قد ترغب في تخطي تمارين الإحماء قبل التمرين والقفز مباشرة إلى التمرين خصوصا إذا كان لديك وقت قصير في الحصة…

ربما يكون تسخين الجسم قبل التمرين أكثر أهمية مما تظن. في حين أنه من المهم معرفة كيفية الإحماء بشكل صحيح،…