الاوميغا 3

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأطعمة والمكملات الغذائية. فهي تساعد في الحفاظ على الأغشية التي تحيط بجميع خلايا الجسم…

افضل الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 1- سمك السلمون (4.123 ملغم لكل وجبة) 2- سمك الماكريل (4.107 ملغم لكل وجبة)3- زيت كبد…