البناء العضلي هو عملية تحدث في الجسم عند بناء أنسجة عضلية جديدة نتيجة للتدريب البدني، خاصة تمارين القوة والمقاومة.
أكمل القراءة »البناء العضلي
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي، وكيف يمكن التعامل مع هاتين…
أكمل القراءة »