يؤثر الإفراط في التمرين وعدم أخذ فترات راحة للتعافي على صحتك الجسدية والعقلية فما هي الأسباب وكيف يمكنني تفاديها؟
أكمل القراءة »التمارين الرياضية
من فوائد التمارين الرياضية تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية، تحسين حساسية الأنسولين، تقوية العضلات، انقاص الوزن...
أكمل القراءة »
المحتويات كيف تنمو العضلات في الجسم؟نمو العضلات للذكور والإناث بشكل مختلف؟بناء وتضخيم العضلات من خلال التمرينتدريب القوةتدريب القوة والشيخوخةتمارين الكارديوالراحة…
أكمل القراءة »
المحتويات أنواع وفوائد ممارسة التمارين الرياضيةمخاطر عدم ممارسة التمارين الرياضيةالوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضيةنصائح لبدء روتينك التدريبي “تتضمن ممارسة التمارين…
أكمل القراءة »
المحتويات التمرين له فوائد صحية قويةفكر في فقدان الدهون، وليس فقدان الوزنيساعدك الكارديو على حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسمرفع…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة2- تساعد في تخفيف الوزن3- جيدة لعضلاتك وعظامك4- تزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك5-…
أكمل القراءة »