أجمعت الأبحاث والدراسات على أن كلا من التمارين المركبة وتمارين العزل مناسبة في برامج اللياقة البدنية. إلا أن هناك اختلافا بين…
أكمل القراءة »التمارين المركبة
Table Of Contents فوائد التمارين المركبة1- تمرين Barbell deadlift2- تمرين Pull-ups3- تمرين Pulldown4- تمرين Squat5- تمرين Dips6- تمرين الضغط المستوي…
أكمل القراءة »