ليس لبناء العضلات وزيادة القوة نفس الهدف أو النتيجة. يهدف بناء العضلات إلى تعديل فسيولوجيا الخلايا العضلية لجعل العضلات أكبر،…
أكمل القراءة »القوة العضلية
القوة العضلية هي ببساطة مدى قوتك، يعني مقدار الوزن الذي يمكنك حمله، وكم عدد الأرطال التي يمكنك رفعها في صالة…
أكمل القراءة »