انقاص دهون البطن

يحتاج الرياضيون إلى التعامل مع فقدان الوزن بعناية. يمكن أن يؤثر عدم القيام بذلك سلبًا على التدريب ويؤدي ذلك إلى…

المحتويات ما هي عضلات البطن؟عضلات البطن عند الإناثعضلات البطن عند الذكور تمارين مهمة لتقسيم  و ابرازعضلات البطن1. تمرين Bicycle maneuver2. تمرين…

المحتويات لماذا تعتبر دهون البطن خطرة؟أسباب دهون البطن1- سوء التغذية2-  شرب الكحول3- عدم ممارسة الرياضة4- الإجهاد5- علم الوراثة6- قلة النوم7-…

المحتويات 1- تجنب السكر والمشروبات المحلاة بالسكر2- تناول المزيد من البروتين3- تناول كمية أقل من الكربوهيدرات4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف5-…