برنامج تمارين

يمكن أن تساعدك معرفة أشكال التمارين أثناء الدورة الشهرية وكيفية تعديل روتين التمرين على تجاوز التغيرات الهرمونية والتعب مع الاستفادة…

برنامج تمارين الكارديو للمبتدئين هو نقطة بدايتك نحو تحقيق أهداف لياقتك البدنية، يمكنك البدء بتمارين منخفضة الشدة. لكن بمجرد بناء…

يعتمد عدد مرات التمرين في الأسبوع التي يحتاج إليها الشخص لرؤية النتائج على أهداف لياقته. يتطلب فقدان الوزن وبناء العضلات…