هذه المغذيات لها وظائف مهمة، خاصة بعد التمرين العالي الشدة.تناول البروتين بعد التمرين مع إقرانه بالكربوهيدرات يُساعدك في الحصول على…
أكمل القراءة »بروتين
بداية، لا يحتاج جميع الأشخاص إلى تناول 150 جرام من البروتين يوميا، حيث يبلغ متوسط القيم اليومية الموصى بها للنساء…
أكمل القراءة »
تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
أكمل القراءة »
لا تخف من تناول 100 جرام من البروتين في يوم واحد إذا استهدفت في وجباتك الأطعمة الغنية بالبروتين
أكمل القراءة »
نقص بروتين الدم هو حالة يكون فيها لدى الشخص مستويات منخفضة جدًا من البروتين في الدم. البروتينات ضرورية لكل جزء…
أكمل القراءة »
البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…
أكمل القراءة »
المحتويات حقائق سريعة عن بروتين مصل اللبنفوائد بروتين مَصل اللبنالأخطار المحتملةأنواع بروتين مصل اللبن بناء العضلات وإنقاص الوزنسعر الواي بوتين عادة…
أكمل القراءة »