تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء المعدات التي ستحتاجينهاقومي بالإحماء أولاً تمارين الذراع1- تمرين Dumbbell curls2- تمرين Triceps kickback3- تمرين…
أكمل القراءة »
تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء المعدات التي ستحتاجينهاقومي بالإحماء أولاً تمارين الذراع1- تمرين Dumbbell curls2- تمرين Triceps kickback3- تمرين…
أكمل القراءة »