تمارين المقاومة هي تمارين تعمل على زيادة قوة عضلاتك وتحسين القدرة على التحمل. يُعرف هذا النوع من التمارين أيضًا باسم…
أكمل القراءة »تمارين القوة للنساء
يمكن لبرنامج تدريب القوة للنساء المصمم جيدًا أن يحافظ على حرق السعرات الحرارية والدهون لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد…
أكمل القراءة »