تمرين ضغط الكتف بالبار يستهدف عضلة الدالية الأمامية بالدرجة الأولى مع التركيز على عضلة الدالية الجانبية، الترقوة (العلوية) الصدرية الرئيسية،…
أكمل القراءة »تمرين في السليم
هل تعلم تمرين تسلق الجبل من أفضل تمارين الكارديو، و أن 10 دقائق من هذا التمرين تجعلك تحرق 84 سعرة…
أكمل القراءة »