زيادة مرونة الجسم

دليل التمارين

كيفية زيادة مرونة الجسم والعوامل المساعدة في ذلك

تدريبات المرونة هي عبارة عن شد وإطالة وإرخاء العضلات والأنسجة الضامة لتحسين مرونة الجسم. ربما تعرف ما يعنيه عندما يقول…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

5 تمارين لزيادة مرونة الجسم قبل ممارسة التمارين الرياضية

المحتويات 1- حركة Hip mobility2- حركة Walking hip openers3- حركة Thoracic spine windmills on floor4- حركة Shoulder pass-through5- حركة Neck…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock