يعتبر تمرين الضغط المائل للأسفل، من أهم تمارين الصدر كما أنه يمنح الجسم مدى حركي جيد ويكون سهلا وهذا أمر…
أكمل القراءة »ضغط الصدر
يعتبر تمرين الضغط المائل لأعلى، من أقوى تمارين الصدر كما أنه يعطي مدى حركي جيد وهذا أمر جيد لتشغيل المزيد…
أكمل القراءة »