عضلات الفخذ

كمال الاجسام

عضلات الفخذ الأمامية | التشريح، الوظائف مع أقوى التمارين 2022

عضلات الفخذ أو Quadriceps هي مجموعة من العضلات تقع في مقدمة الفخذين. كما قد تتخيل من الاسم، فهي أربع عضلات…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

افضل التمارين لتضخيم عضلات الفخذ 2022

المحتويات تمارين لتضخيم وإبراز عضلات الفخذين1. تمرين القرفصاء2. تمرين القرفصاء بالكرسي3. تمرين الرفعة المميتة4. تمرين Step-up5- ركوب الدراجات6. الجريكم يستغرق…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock