يعتبر الجمع بين كرة القدم وتمارين المقاومة أمرا ضروريا لجميع اللاعبين، لتعزيز مستواهم البدني وزيادة التحمل لديهم، بالإضافة إلى كون…
أكمل القراءة »مقاومة
يمكن لبرنامج تمارين المقاومة للنساء المصمم جيدًا أن يحافظ على حرق السعرات الحرارية والدهون عند النساء لمدة تصل إلى 48…
أكمل القراءة »