تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، ويمكن أن توفر كمية الألياف التي يحتاجها الجسم…
أكمل القراءة »نظام غذائي
المحتويات لماذا يجب عليك التوقف عن السكر؟8 نصائح للتخلص من السكر1. خذها ببطء2. اقرأ ملصقات المنتج3. تجنب الكربوهيدرات البسيطة4. تجنب…
أكمل القراءة »
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 800 سعرة حرارية…
أكمل القراءة »
تَظهر أنظمة غذائية جديدة كل عام لمعالجة المشاكل العالمية المتمثلة في ارتفاع معدلات السمنة. قد يبدو نظام غذائي 500 سعرة…
أكمل القراءة »
Table Of Contents نظام غذائي للتضخيم 3000 سعرة حراري: تعريف السعرات الحرارية؟ تعرف على العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientالمغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام…
أكمل القراءة »
المحتويات كيف يعمل النظام الغذائي في بناء العضلات؟استراتيجية النظام الغذائي لبناء العضلاتمرحلة القطع أو إنقاص الوزنمراحل أيام الأسبوع / عطلة…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالمغذيات الكبيرة (macronutrients)المغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام غذائي لتضخيم العضلات: 3800 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو النظام الغذائي المعتدل؟الفوائد الصحية المحتملةقد يكون مفيدًا للبيئةسلبيات تناول كميات أقل من اللحوم والمنتجات الحيوانيةالأطعمة التي يجب…
أكمل القراءة »
Table Of Contents النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الأساسياتالأطعمة التي يجب عليك تجنبها في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدراتقائمة الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات بعض…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ ما هي المغذيات الكبيرة (macronutrients)ما هي المغذيات الصغيرة (Micronutrients)نظام غذائي للتنشيف 2000…
أكمل القراءة »