وجبة الفطور

المحتويات 1- البيض2- القهوة3- الزبادي اليوناني4- دقيق الشوفان5- التوت6- بذور الشياإليك: بودنغ شيا بذور عالية البروتين7- المكسرات8- الشاي الاخضر9- بروتين…