نصائحمنوعات

آلام الصدر أثناء ممارسة التمارين: اسبابها وطريقة علاجها

يمكن لأي شخص، بما في ذلك الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، أن يشعرو بآلام الصدر أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن تكون الأسباب المحتملة جيدة أو سيئة.

يجب على كل شخص يمارس الرياضة بانتظام التعرف على الأعراض التي يمكن أن تصاحب آلام الصدر عندما تكون المشكلة الأساسية خطيرة.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أسباب آلام الصدر أثناء التمرين وكيفية علاجها والوقاية منها.

الأسباب

يمكن أن تؤدي الحالات الخطيرة، مثل النوبات القلبية والمشكلات الأقل خطورة مثل إجهاد العضلات والربو، إلى آلام الصدر أثناء التمرين.

1. نوبة قلبية

آلام الصدر - نوبة قلبية

“احتشاء عضلة القلب” هو المصطلح الطبي لنوبة قلبية. تحدث النوبة القلبية عندما تصبح الشرايين التاجية مسدودة. يؤدي الانسداد إلى فقدان القلب للأكسجين. إذا لم يتلق الشخص العلاج، فقد تموت عضلة القلب.

يمكن أن تسبب النوبة القلبية ألمًا في الفك والظهر والصدر وأجزاء أخرى من الجزء العلوي من الجسم. قد يختفي الألم ويعود، أو قد يستمر لفترة أطول من بضع دقائق.

تشمل الأعراض الأخرى للنوبة القلبية ما يلي:

  • ضغط أو آلام الصدر
  • التعرق
  • الغثيان
  • الدوخة
  • القلق
  • ضيق في التنفس

يمكن أن تختلف أعراض النوبة القلبية. من المرجح أن يُبلغ كل من الرجال والنساء عن آلام الصدر، لكن النساء أكثر عرضة للإصابة:

  • ألم في الظهر
  • غثيان
  • التقيؤ
  • ألم الفك
  • ضيق في التنفس

إذا كان الشخص يعاني من أي أعراض لنوبة قلبية، فيجب عليه الحصول على رعاية طبية فورية. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للنوبة القلبية ما يلي:

العمر: الأشخاص الذين يبلغون 65 عامًا أو أكثر هم الأكثر عرضة للخطر.

الجنس: الرجال أكثر عرضة للخطر، حتى عندما يكونون أصغر سنا، من النساء.

علم الوراثة: يلعب الأصل دورا كبيرا في النوبات القلبية وأمراض القلب.

2. الذبحة الصدرية

آلام الصدر - الذبحة الصدرية

الذبحة الصدرية، هي ألم ينبع من القلب. السبب الرئيسي للذبحة الصدرية هو نقص تدفق الدم إلى المنطقة. عندما يحدث ذلك، قد يشعر الشخص بالضيق أو الألم أو الضغط في صدره.

تشمل بعض الأعراض الإضافية للذبحة الصدرية ما يلي:

ضيق في الذراعين أو الفك

ضيق في التنفس

الإعياء

الغثيان

يمكن أن يسبب التمرين والضغط الذبحة الصدرية، وغالبًا ما يظن الناس هذا الألم بأنه نوبة قلبية. يجب على الشخص تتبع العناية الطبية الفورية إذا كان يعاني من أي أعراض لأزمة قلبية.

إن النساء أكثر عرضة ثلاث مرات من الرجال للإصابة بعدم الراحة في الحلق وضيق الفك أو الألم بسبب الذبحة الصدرية. قد تعاني النساء أيضًا من ألم حاد، في حين أن الرجال أكثر عرضة لتجربة مشاعر الضغط المرتبطة بالذبحة الصدرية.

3. اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM)

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يعد HCM حالة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص تقريبًا. يحدث HCM عندما تتضخم خلايا عضلة القلب، مما يتسبب في زيادة سماكة جدران البطينين.

يمكن أن ينتج HCM أيضًا إذا كان الجدار الفاصل بين الجانبين الأيسر والأيمن من القلب ينمو ويضغط على البطينين. في كلتا الحالتين ، يجب أن يعمل القلب بجد أكبر لضخ الدم، وقد يعاني الشخص من:

الدوخة

ضيق في التنفس

آلام الصدر

الإغماء

في بعض الأشخاص، لا يظهر HCM أي أعراض. في حالات نادرة، قد يعاني الشخص من توقف القلب المفاجئ أثناء الأنشطة البدنية.

4. الربو

آلام الصدر - الربو

الربو حالة شائعة تصيب الشعب الهوائية في الرئتين.

الأشخاص المصابون بالربو لديهم التهاب في المسالك الهوائية التي تشد استجابة للمثيرات، بما في ذلك ممارسة الرياضة. المصطلح الطبي لهذا هو تضيق الشعب الهوائية الناجم عن ممارسة الرياضة.

الشخص الذي لديه تاريخ عائلي للربو من المرجح أن يصاب به. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو من:

الصفير

السعال

ضيق الصدر

ضيق في التنفس

5. إجهاد العضلات وإصاباتها

وفقًا لورقة بحثية نشرت في عام 2013، فإن ما يقرب من نصف جميع حالات سلالات العضلات المبلغ عنها في الصدر تشمل العضلات الوربية. هذه تساعد الشخص على التنفس واستقرار الصدر.

تشمل الأعراض الشائعة لسلالات العضلات في الصدر ما يلي:

الألم حاد

الكدمات

التورم

ألم أثناء التنفس

صعوبة في تحريك المنطقة

السبب الأكثر شيوعًا لسلالة العضلات هو الإفراط في الاستخدام. ونتيجة لذلك، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين عضلات الصدر بانتظام هم أكثر عرضة للإجهاد أو التمزق.

يختلف خطر إجهاد عضلات الصدر حسب الفئة العمرية:

من المرجح أن يصاب كبار السن بهذا النوع من الإجهاد من السقوط.

من المرجح أن يصاب الأطفال بهذه الحالة.

من المرجح أن يستمر الكبار في تحمل هذا الضغط من التمارين أو الرياضة أو الصدمات عالية التأثير.

متى يجب عليك زيارة الطبيب

آلام الصدر - متى يجب عليك زيارة الطبيب

تحدث إلى الطبيب عن أي ألم صدر جديد غير معروف أو متفاقم. يمكن للطبيب المساعدة في تحديد السبب الأساسي والتوصية بخطة العلاج، والتي قد تتضمن تغييرات في نمط الحياة.

اطلب العلاج الطبي الطارئ لأي أعراض نوبة قلبية. آلام الصدر هي أكثر الأعراض شيوعًا، وبعض الأعراض الأخرى، مثل الغثيان أكثر شيوعًا لدى النساء من الرجال.

يجب على الشخص المصاب بالربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية أن يسعى لعلاج محدد. قد يكون الطبيب قادرًا على وصف الأدوية واقتراح طرق أخرى لتقليل الأعراض. قد يمكّن هذا الشخص من مواصلة ممارسة الرياضة أو المشاركة فيها.

الوقاية والاحتياطات

لا يمكن تجنب كل آلام الصدر. ومع ذلك هناك بعض النصائح العامة للوقاية من بعض أسباب آلام الصدر، مثل النوبات القلبية والسلالات والربو. قد يكون الشخص قادرًا على منع آلام الصدر عن طريق:

تناول نظام غذائي متوازن

ممارسة الرياضة بانتظام

تجنب دخان التبغ والكحول

إدارة ضغط الدم المرتفع باستخدام الأدوية

تجنب الأنشطة التي تزيد من خطر الإصابة الجسدية

السيطرة على الربو بالأدوية

الخلاصة:

تسبب مجموعة من الحالات، من إجهاد العضلات إلى النوبات القلبية، ألمًا في الصدر أثناء التمرين. يجب على أي شخص يعاني من هذا الألم استشارة الطبيب حول أفضل مسار للعلاج. يمكن أن تكون بعض أسباب آلام الصدر خطيرة.

يمكن للعديد من الأشخاص منع آلام الصدر عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة واتباع خطة علاج الطبيب. في حالة حدوث أي أعراض لنوبة قلبية، اطلب العناية الطبية فورا.

إقرأ المزيد:

آلام أسفل الظهر: ما هي انواعها وأسبابها وطريقة علاجها؟

آلام العضلات: اسبابها وطرق علاجها

أسباب آلام الرقبة وطريقة علاجها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى