مكملات غذائيةالتغذية

حبوب اوميجا 3 بلس: فوائدها وتأثيراتها على الجسم

حبوب اوميجا 3 بلس مكمل غذائي يستخدمه الصغار والكبار وحتى كبار السن. تحتوي حبوب اوميجا 3 بلس على زيوت سمكية وزيت جنين القمح، يوجد الاوميجا 3 بلس في العديد من المأكولات البحرية، ويمكن تناوله على شكل كبسولات مصنعة، وتعد الزيوت السمكية في هذا المكمل هي المصدر الطبيعي للأحماض الدهنية.

حسنا في هذه المقالة التي بين أيدينا سنتعرف على حبوب اوميجا 3 بلس وعلى الفوائد والتأثيرات التي يمكن أن يسببها للجسم فتابعو معي…

حبوب الاوميجا 3 بلس

تعمل حبوب اوميجا 3 بلس على خفض مستويات الكوليستيرول فى الدم، أما زيت جنين القمح فهو غنى بفيتامين (E) الذي يعمل على حماية الأحماض الدهنية غير المشبعة من التأكسد.

اقرأ أيضا: “اوميجا 3 الدهنية: فوائدها، مصادرها، وانواعها

يستعمل هذا المنتج كمكمل غذائى فى الحالات التالية:

1- زيادة مستوى الكوليسترول وثلاثيات الجلسريد في الدم المصاحبة لزيادة الوزن.

2-  زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين.

3- تحسين وظيفة المخ.

4- علاج مرض البول السكري.

5- يعمل على تخفيف الالتهابات والاعراض المزمنة لمرض الربو والعديد من الأمراض التنفسية.

6- يعالج مرض الإكتئاب ويقاومه.

7- حبوب اوميجا 3 بلس تقاوم أمراض العظام والأعصاب مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل والعديد من الإلتهابات الأخرى.

8- يساعد ايضا على تقوية النظر لدى الأطفال من خلال نمو أعصاب العيون.

إليك: أنواع احماض اوميجا 3 الدهنية

فوائد حبوب الاوميجا 3 بلس للمرأة الحامل

فوائد حبوب الاوميجا 3 بلس للمرأة الحامل

يمكن أن يؤدي تناول مكملات الأوميجا 3 بلس أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية إلى تحسين النمو البصري للرضيع كما ذكرنا سابقا.

لذلك، يجب على الأمهات الحصول على ما يكفي من أوميجا 3 أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

فوائد حبوب اوميجا 3 بلس للشعر والبشرة

فوائد حبوب اوميجا 3 بلس للشعر تتجلى في تعزيز الوظيفة الكلية للجسم. لا تزال ضرورية للحفاظ على صحة جيدة والحصول على شعر لامع يمكن تحقيق ذلك عن طريق الحصول على كمية كافية من أوميجا 3 في نظامك الغذائي.

يمكن لأوميجا 3 بلس أيضًا المساعدة في نمو شعر جديد من الداخل. من فوائد حبوب الأوميجا 3 ايضا المساعدة على زيادة تدفق الدم بشكل جيد ومنع الشعر من التلف و إنتاج زيت فروة الرأس الأساسي الذي يمكنه بشكل طبيعي تغطية وتغذية خصلات شعرك …

أما عن البشرة فهي تحتوي على الكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن تنخفض صحة الجلد طوال حياتك، خاصة أثناء تقدمك في السن أو بعد التعرض لأشعة الشمس.

ومع ذلك، هناك عدد من الأمراض الجلدية التي قد تستفيد من مكملات الأوميجا 3 بلس، بما في ذلك الصدفية والتهاب الجلد يمكن أن تتضرر بشرتك بسبب الشيخوخة أو التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم. مكملات اوميجا 3 بلس قد تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.

آثار حبوب اوميجا 3 بلس على الوزن

قد تساعد حبوب اوميجا 3 بلس في تخفيف الوزن خاصة وأن مرض السمنة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض أخرى، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. 

إضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات اوميجا 3 بلس مع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى برنامج تدريب منظم، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

تشير إحدى الدراسات إلى فوائد حبوب اوميجا 3 بلس الغير متوقعة لأن مكملات الأوميجا 3 هذه لم تقلل بشكل كبير من الوزن لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة ولكنها خفضت من محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك.

الجرعة الموصى تناولها من حبوب اوميجا 3 بلس 

الجرعة الموصى تناولها من حبوب اوميجا 3 بلس

يجب عليك زيارة الطبيب قبل تناول أي مكمل لكي يقرر الجرعة والأوقات المناسبة طبقا لحالتك الصحية ومدى استجابتك للعلاج.

نظريا الجرعة المعتادة للبالغين: هي كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميا، وينصح بأن يكون تناولك للدواء منظما.

المكملات الغذائية مثل اوميجا 3 بلس ليس بديلا عن إتباع نظام غذائي صحي لذلك يجب عليك تنظيم برنامج غذائي يتماشى مع أهدافك.

يجب عدم الإفراط في تناول حبوب اوميجا 3 بلس، حيث أنه إذا زادت الجرعة الموصى بها فمن الممكن أن يضر الجنين.

الآثار الجانبية لحبوب اوميجا 3 بلس

يعتبر أوميجا 3 بلس أمنا إلى حد كبير وله الكثير من الفوائد على صحة المرأة الحامل وجنينها. حتى الآن لم تثبت الأبحاث الطبية أن له أثارا جانبية خطيرة طالما أن المريض لم يتجاوز الجرعة الموصى بها يوميا.

ومن الممكن أن يشعر المريض عند تناول حبوب اوميجا 3 بلس باضطراب في النوم أو زيادة في النشاط، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ أو القيء أو الغثيان.

طريقة حفظ حبوب الأوميجا 3 بلس

يحفظ الاوميجا 3 بلس: في درجة حرارة الغرفة ( يجب أن لا تتعدى درجة الحرارة 30 درجة مئوية) 

يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال. وبعيدا عن الضوء والحرارة.

كإشارة موقع haronefit غير مسؤول عن تناول مكمل الاوميجا 3 بلس دون استشارة الطبيب المعالج.

إذا احتجت أي معلومات بخصوص هذا المكمل او معلومات عن اى نوع من انواع المكملات الغذائية الاخري يمكنك مراسلتنا عبر موقعنا وسوف نزودك بالمعلومات المطلوبة.

مقالات أخرى مهمة لك:

افضل الاطعمة الغنية بالاوميغا 3

الكلين بترول: فوائده واضراره

حوارق الدهون: انواعها فوائدها وأضرارها

ERRACHKI Harone

مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية (Fabulous body) حاصل على دبلوم في الفيتنس والتغذية الصحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى