متى يجب تناول مكمل السي فور C4؟
عادة، يجب تناول مكمل السي فور C4 بـ 20-30 دقيقة قبل جلسة التدريب. يمكنك مراجعة “الاستخدام المقترح” لكل منتج للحصول على الإرشادات المحددة.
افضل وجبة قبل التمرين لانقاص الوزن وبناء العضلات
ما هي المدة التي يستغرقها مكمل السي فور C4 في الجسم؟
بالنسبة للأشخاص الأقل حساسية من المنشطات، يمكن للفرد العادي أن يشعرو بالتأثيرات الكاملة في غضون 45 دقيقة ويستمر ذلك لمدة 3 إلى 6 ساعات. بالنسبة لأولئك الأكثر حساسية للمنشطات، من المرجح أن يشعر بعض الأشخاص بالآثار بشكل أسرع وقد تستمر لما يقرب من 6 ساعات.
مع ذلك، فإن التأثيرات الإجمالية لمكمل السي فور C4 تعتمد على حساسيتك للكافيين والمكونات الأخرى التي تمت مناقشتها أدناه.
إليك: 7 من افضل مكملات قبل التمرين
ما هي أفضل مكونات مكمل السي فور C4؟
قبل شراء مكمل السي فور C4، قم بفحص الملصق والبحث عن المكونات المدروسة سريريًا والتي تدعم لياقتك.
- مادة الكافيين
- كارنوسين بيتا ألانين
- نيترات الكرياتين
- أرجينين ألفا كيتوغلوتارات
- الثياكرين حمض التيراميثيلوريك
ما هو تأثير مكمل السي فور C4 قبل التمرين؟
سواء كنت ترغب في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، أو محاربة التعب وفقدان الوزن، أو بناء القوة والعضلات الخالية من الدهون، فإن مكمل C4 قد يساعدك في ذلك.
ما هي أنواع مكمل السي فور C4
C4 طاقة مكربنة C4 Energy Carbonated:
مدعومة من CarnoSyn و Beta-Alanine و BetaPower والمكونات الرئيسية الأخرى التي تدعم الطاقة واليقظة والأداء.
يتوفر مع عشر نكهات مذهلة صفر سكر وصوديوم وكربوهيدرات وسعرات حرارية، تقدم C4 Energy فوائد جيدة لتحقيق أهذافك.
C4 الطاقة الذكية الكربونية C4 Smart Energy Carbonated:
بدعم من InnovaTea الكافيين المشتق بشكل طبيعي (من الشاي)، Cognizin و Citicoline المعزز للدماغ، والدعم الإضافي لـ N-Acetyl L-Tyrosine، يوفر C4 Smart Energy الطاقة والتركيز والأداء العقلي.
C4 الرياضي Sport:
يدعم مكمل السيفور Sport الطاقة المتفجرة والأداء والقدرة على التحمل للتدريبات من جميع الأنواع. صيغة NSF Certified for Sport® يثق بها الرياضيون المتنافسون، وتحتوي على 135 مجم من الكافيين، وتشكل قاعدة نظام السلسلة الرياضية.
السيفور الأصل C4 Original:
يعتبر C4 Original أساسي قبل التمرين عالي الشدة. متوفر في مجموعة من النكهات، تم تصميم C4 Original بالطاقة المتفجرة والتحمل والمضخات وصيغة الأداء التي توفر 150 مجم من الكافيين للمستهلكين من جميع المستويات.
ذات صلة: أهم 4 مكملات لبناء العضلات، والتي ستحتاجها إذا كنت لاعب كمال الأجسام
كيفية استخدام مكمل السي فور C4!
يتم خلط المكمل (6 جرام) ممسوح من أعلى مع 200 ملليجرام مياه وشربه قبل التمرين بمدة 30 دقيقة كما قلنا سابقا. لا أنصح بخلطه مع الحليب أو الواي بروتين وإلا سيكون طعمه غريب وغير جيد.
يستخدم لمدة شهرين بشكل متصل ثم يتم التوقف عنه لمدة شهر (حسب تعليمات الشركة المنتجة).
ما هي اضرار مكمل السي فور C4؟
قد يمنحك شعور بالوخز والتنميل والرغبة في الحكة بسبب تناول 1.6 جرام من البيتا ألانين دفعة واحدة. افضل طريقة لتناول البيتا ألانين هي أن تقسم الجرعات على 1 جرام 3 أو 4 مرات يومياً، لأن الجرعات اعلى من 1 جرام تسبب هذه الأعراض الجانبية الغير المستحبة.
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة.
يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook,TikTok للإستفسار والمتابعة أون لاين.
اقرأ المزيد:
