ERRACHKI Harone

ERRACHKI Harone

مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية (Fabulous body) حاصل على دبلوم في الفيتنس والتغذية الصحية.
كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن الطبيعي؟
التخسيس

كم من الوقت يستغرق فقدان الوزن الطبيعي؟

المحتوياتفقدان الوزن الطبيعي والبطيء أفضل بشكل عاملماذا يفقد بعض الناس الوزن بشكل أسرعهل القليل من السعرات الحرارية يمكن أن يوقف…
مراجعة مكمل سوبر اتش دي سيلكور-Cellucor Super HD الحارق للدهون 2021
التخسيس

مراجعة مكمل سوبر اتش دي سيلكور-Cellucor Super HD الحارق للدهون 2021

المحتوياتما هو مكمل سوبر اتش دي؟هل يعمل مكمل سوبر اتش دي؟إيجابيات وسلبيات مكمل سوبر اِتش ديما هي مكونات مكمل سوبر…
كيفية القيام بتمرين الطعنات Lunges
تمارين الجيم

كيفية القيام بتمرين الطعنات Lunges

المحتوياترسم توضيحي للعضلات التي يستهدفها تمرين الطعناتكيفية أداء تَمرين الطعنات lungesأنواع تمرين الطعنات الأخرىتمرين الطعنات بالمشي Walking lungeتَمرين الطعنات مع…
تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل
كمال الاجسام

تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل

المحتوياتتشريح عضلات الظهر: العضلات السطحيةالترابيز Trapeziusالظهرية العريضة Latissimus Dorsiالرافعة للكتف Levator Scapulaeالمعينات Rhomboidsتشريح عضلات الظهر: العضلات المتوسطةعضلة serratus posterior العلويةعضلة…
أفضل برنامج تمارين البيت على الإطلاق مع أفضل نصائح التغذية 2021
تمارين المنزل

أفضل برنامج تمارين البيت على الإطلاق مع أفضل نصائح التغذية 2021

المحتوياتالإحماءأفضل برنامج تمارين البيتتمرين Pushups تمرين Seated push-upsتمرين Incline pushupsتمرين Decline push-upتمرين Wall angelsتمرين العقلة Pull Upsتمرين العقلة Chinups تمرين Tigerتمرين Good…
مراجعة مكمل روكسي لين Roxylean الحارق للدهون 2021
التخسيس

مراجعة مكمل روكسي لين Roxylean الحارق للدهون 2021

المحتوياتما هو مكمل روكسي لين؟هل يعمل مكمل روكسي لين؟إيجابيات وسلبيات روكْسي لينما هي مكونات روكسيلين؟هل مكمل روكسي لين مناسب للجميع؟ما…
أفضل تمارين الكَارديو التي تبحث عنها 2021
تمارين الكارديو

أفضل تمارين الكَارديو التي تبحث عنها 2021

المحتوياتفوائد تمارين الكَارديوأفضل تمارين الكَارديو المنزليةتمرين القفز على الحبل Jump ropeتمرين الرفعات Jumping jacksتمرين بيربي Burpeesالجري في مكانك Running in…
تعرف على جهاز الهوم جيم، خصائصه وكيفية استخدامه 2021
تمارين المنزل

تعرف على جهاز الهوم جيم، خصائصه وكيفية استخدامه 2021

المحتوياتخصائص جهاز الهوم جيمفوائد التمرين على جهاز الهوم جيمأسئلة شائعة بخصوص جهاز الهوم جيمأفضل تمارين جهاز الهوم جيمالخلاصة: ربما سمعت…
تعرف على كيفية قضاء يوم الراحة بعد التمرين
نصائح

تعرف على كيفية قضاء يوم الراحة بعد التمرين

المحتوياتالفوائد الصحية ليوم الراحة بعد التمرينعلامات شخص يحتاج إلى يوم الراحة بعد التمرينماذا يحدث إذا لم يأخذ الجسم يوم الراحة…
مراجعة مكمل إلترا أوميجا بورن 2021، حرق الدهون بشكل مباشر!؟
منوعات

مراجعة مكمل إلترا أوميجا بورن 2021، حرق الدهون بشكل مباشر!؟

المحتوياتما هو مكمل إلترا أوميجا؟هل يعمل مكمل إلترا أوميجا بورن؟إيجابيات وسلبيات مكمل إلترا أوميجا بورنما هي مكونات إلترا أوميجا بورن؟هل…
زر الذهاب إلى الأعلى