ERRACHKI Harone
- سبتمبر- 2020 -24 سبتمبرنصائح
تقلبات الوزن غير المتوقعة: زيادة أو نقصان الوزن على مدار اليوم
قد يلاحظ الأشخاص الذين يزنون أنفسهم بانتظام أن الرقم على الميزان يتغير، اعتمادًا على وقت قيامهم بذلك. في الواقع، يمكن…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبرمنوعات
الكارنيتين: مصادره، فوائده وأضراره، والجرعة الموصى بها
يوجد الكارنيتين في كل خلية في الجسم تقريبًا. يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، حيث إنه مسؤول عن نقل الأحماض…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبرالتغذية
تعرف على أهم فوائد الاكل الصحي، وكيفية اتباع نظام غذائي متوازن
يشتمل النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بألوان متعددة، والحبوب الكاملة والنشويات والدهون الصحية، والبروتينات الخالية من…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبرحميات غذائية
النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، هل يساعد في انقاص الوزن؟
قد يستخدم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد يوصي الطبيب…
أكمل القراءة » - 22 سبتمبرحميات غذائية
صيام 48 ساعة يساعد في انقاص الوزن؟
صيام 48 ساعة هو شكل من أشكال الصيام المتقطع الذي يتضمن التوقف لمدة يومين عن الأكل أثناء شرب السوائل الخالية…
أكمل القراءة » - 22 سبتمبرنصائح
ما هي علامات ارتفاع هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها
يمكن أن يسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون بشكل غير طبيعي مشاكل لكل من الذكور والإناث. التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ولكن الإناث…
أكمل القراءة » - 21 سبتمبرمنوعات
هل يمكن زيادة الطول عند البالغين
بعض الناس غير راضين عن طولهم ويريدون أن يكونوا أطول. لسوء الحظ من الصعب زيادة الطول عند البالغين لا يوجد…
أكمل القراءة » - 20 سبتمبرمنوعات
كيفية زيادة الطول والعوامل المؤثرة في ذلك
العامل الرئيسي الذي يؤثر على زيادة الطول لدى الأشخاص هو التركيب الجيني. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل…
أكمل القراءة » - 16 سبتمبرالتخسيس
تعرف على 11 طريقة طبيعية لازالة الدهون من البطن، مجربة وناجحة
تعتبر ازالة الدهون من البطن من أكبر أهداف اللياقة البدنية. يمكن لمجموعة من التمارين وتغييرات نمط الحياة أن تساعد الناس…
أكمل القراءة » - 15 سبتمبرحميات غذائية
النظام الغذائي المضاد للالتهابات، شرح كامل ومفصل
قد يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات بمثابة علاج تكميلي للعديد من الحالات التي تزداد سوءًا مع الالتهاب المزمن. يفضل النظام…
أكمل القراءة »
