نصائح

ديتوكس الشاي الاخضر لحرق الدهون: حقيقة أم مجرد خرافة

يحاول الناس تنقية أجسادهم من السموم. تشمل بعض ممارسات “التخلص من السموم” التاريخية إراقة الدماء، والحُقن الشرجية، وإخراج العرق، والصوم، وشرب أنواع الشاي المضادة للسموم. تم استخدام هذه الممارسات كعلاجات طبية حتى أوائل القرن العشرين.

اليوم، أصبح شُرب “ديتوكس الشاي الاخضر”  أو “شاي السموم” ممارسة شائعة للأشخاص الذين يرغبون في إزالة أجسامهم من السموم. ربما كنت قد رأيت المشاهير يشربونه في حميتهم الغذائية.

مثل جميع المكملات الغذائية، لا يتم تنظيم المكونات في ديتوكس الشاي الاخضر من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). ومؤخرا، تم العثور على بعض أنواع الشاي وغيرها من منتجات فقدان الوزن لاحتواء الأدوية والمواد الكيميائية الخطرة التي لم يتم الإعلان عنها على العبوة.

لذلك، في حين أن بعض أنواع ديتوكس الشاي الاخضر قد تحتوي على مكونات شاي عادية مثل أوراق الشاي، إلا أن البعض الآخر قد يحتوي على مواد سامة أو مسببة للحساسية، بما في ذلك الأدوية.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل محاولة استخدام أي منتج لإزالة السموم.

إليك: 6 طرق بسيطة جدا لانقاص دهون البطن – مبنية على دراسات علمية

هل يساعد ديتوكس الشاي الاخضر على إنقاص الوزن؟

هل يساعد ديتوكس الشاي الاخضر على إنقاص الوزن؟

بشكل عام، يعد الشاي مشروبًا مستهلكًا على نطاق واسع وصحيًا بشكل عام. يعتقد أن الشاي الأخضر صحي بشكل خاص ويحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تعزز فقدان الوزن. تسمى هذه المواد الكيميائية بمضادات الاكسدة. يبدو أنها تزيد من كمية الدهون المحروقة أثناء التمرين.

يتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار الشاي الأخضر بشكل كامل على فقدان الوزن. أما بالنسبة لديتوكس الشاي الاخضر، فلا توجد دراسات سريرية تثبت أنها أداة جيدة لفقدان الوزن.

تُباع معظم أنواع ديتوكس الشاي الاخضر مع تعليمات النظام الغذائي وممارسة الرياضة خلال فترة يمكن أن تكون “تطهير” لمدة أسبوع أو أكثر. قد توصي هذه التعليمات بتناول طعام صحي، أو تناول القليل من الطعام.

في كثير من الأحيان، توصي الشركات التي تبيع شاي التخلص من السموم وغيرها من المنتجات بممارسة التمارين القوية، والتي تدعي أنها قد تساعد في طرد السموم من الجسم.

الأكل الصحي، أو تناول القليل من الطعام، بالإضافة إلى المزيد من التمارين الرياضية قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

إضافة إلى ذلك، غالبًا ما تحتوي أنواع ديتوكس الشاي الاخضر على مستويات عالية من الكافيين. بينما يوجد الكافيين بشكل طبيعي في معظم أنواع الشاي، فإن المستويات العالية من الكافيين تعمل كمدر للبول. مدرات البول تدفع الجسم إلى طرد الماء من خلال حركات البول والأمعاء. يمكنهم أن يجعلوك تفقد ما يعرف بـ “وزن الماء”.

قد يكون لديتوكس الشاي الاخضر تأثير ملين أيضًا، فهو يسرع الطعام من خلال الجهاز الهضمي. يمكن أن يمنح هذا بطنك مظهرًا أكثر رشاقة ونحافة. لكن شاي السموم لا يسبب فقدانًا حقيقيًا أو دائمًا للدهون الزائدة من الجسم. بدلاً من ذلك، يمكنهم أن يجفوا.

إليك: افضل 7 استراتيجيات انقاص الوزن في وقت قياسي، وداعا للوزن الزائد

الآثار الجانبية لديتوكس الشاي الاخضر

الآثار الجانبية لديتوكس الشاي الاخضر

بعض أنواع ديتوكس الشاي الاخضر هي مزيج غير ضار من أوراق الشاي لا تختلف عن أنواع الشاي العادية. لكن البعض الآخر يحتوي على مكونات إضافية يمكن أن تضر بصحتك. قد تشمل هذه المكونات:

  • أعشاب قوية، مثل السناد
  • المسهلات
  • مستويات عالية من الكافيين
  • الأدوية
  • المواد الكيميائية غير القانونية، مثل الإفيدرا

تم تصميم المكونات في شاي التخلص من السموم لتمنحك الطاقة. قد تجعلك تذهب للحمام كثيرًا. غالبًا ما يؤدي إفراغ القولون والمثانة إلى خسارة صغيرة في الوزن.

لكن ما تخسره في الغالب هو الماء وليس السموم. هذه ليست طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن الزائد.

في حين أن هذا الشاي يحتوي على مواد كيميائية تهدف إلى “تسريع” إصابتك (مثل الإفيدرا) وأن تكون أكثر نشاطًا إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة، مثل:

أزمة قلبية

حدود

نوبات

الموت

إسهال

سينا senna مكمل ملين عشبي يستخدم لعلاج الإمساك. عادةً ما يكون آمنًا لمعظم الأشخاص عند استخدامه باعتدال. لا ينصح بالاستخدام المستمر أو أخذ السنا والملينات الأخرى بكميات كبيرة.

غالبًا ما توجد السنا والملينات الأخرى في ديتوكس الشاي الاخضر. يمكن أن تسبب الإسهال الشديد. يمكن أن يصبح الإسهال خطيرًا إذا طال أمده، حيث قد ينتهي بك الأمر إلى الجفاف الشديد.

يمكن أن يؤدي استخدام الملينات على المدى الطويل إلى تعطيل عملية الهضم الطبيعية. قد يقودك ذلك إلى الاعتماد على الملينات لتحريك الأمعاء بشكل طبيعي.

الانزعاج البطني والتشنجات والانتفاخ والغازات والغثيان

عادة ما يسبب ديتوكس الشاي الأخضر ألمًا في البطن وعدم الراحة. التشنجات والانتفاخ والغازات والغثيان شائعة أيضًا أثناء تناول ديتوكس الشاي الاخضر.

عادة ما تسبب المستويات المرتفعة من الكافيين والملينات هذه الأعراض، حيث أنها تضغط على الجهاز الهضمي.

عدم توازن في المحلول

يعني الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان أن جسمك يحتوي على كمية أقل من السوائل ويمكن أن يصاب بالجفاف. يمكن أن يقلل الجفاف من مستويات الشوارد في الدم.

الشوارد مهمة لكي تعمل عضلاتك. يمكن أن يؤدي اختلال التوازن المنحل بالكهرباء إلى تشنجات عضلية وإيقاع غير طبيعي في القلب، وكلاهما مشاكل خطيرة جدًا.

آثار تناول الكثير من الكافيين

ديتوكس الشاي الاخضر

كما ذكرنا، غالبًا ما يحتوي ديتوكس الشاي الاخضر على مستويات عالية من الكافيين. يمكن أن يسبب هذا آثارًا جانبية سلبية أخرى إلى جانب الجفاف والإسهال ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. وتشمل هذه:

  • العصبية
  • الأرق
  • التهيج
  • صداع الراس
  • القلق
  • إثارة
  • طنين في الأذنين
  • سرعة ضربات القلب ومعدل التنفس

اضطراب النوم

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكافيين أيضًا مشاكل حادة في النوم. بشكل عام، يعتبر استهلاك ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين نفس الكمية في أربعة أو خمسة فناجين من القهوة آمنًا للأشخاص الأصحاء.

ومع ذلك، قد يحتوي شاي التخلص من السموم على مادة الكافيين أكثر من الموصى بها في يوم واحد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في النوم والبقاء نائمًا.

إليك: 7 طرق حرق الدهون اثناء النوم بالدراسات العلمية

تفاعل الأدوية

قد يحتوي ديتوكس الشاي الاخضر على الأعشاب والمواد الأخرى التي يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية التي تتناولها والتي لا تستلزم وصفة طبية.

قد يقلل الإسهال من شاي السموم أيضًا من فعالية أدويتك، حيث أنه يندفع من خلال نظامك دون امتصاصه. هذا مصدر قلق مشترك مع تحديد النسل الهرموني، والذي يجب تناوله يوميًا ليكون فعالًا.

قد تضخم المواد الأخرى الموجودة في شاي التخلص من السموم، مثل الجريب فروت، آثار أي أدوية تتناولها وتتسبب في آثار جانبية خطيرة.

الاحتياطات والإجراءات الموصى بها

في حين أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية، إلا أن ديتوكس الشاي الاخضر ليس طريقة فعالة لفقدان الوزن. إضافة إلى ذلك، لا يتم تنظيم قوائم مكوناتها من قِبل إدارة الأغذية والأدوية FDA

هذا يعني أن شاي التخلص من السموم الذي يباع عبر الإنترنت أو في متجر يمكن أن يحتوي على مكونات خطرة. تم الإبلاغ عن حالات أدوية وسموم ومواد ضارة أخرى تم العثور عليها داخل ديتوكس الشاي الاخضر المباعة.

الخلاصة:

ديتوكس الشاي الاخضر هو منتج يباع على نطاق واسع لمساعدة جسمك على طرد السموم. في الواقع، يؤدي العديد من أنواع شاي التخلص من السموم إلى فقدان وزن الماء عن طريق إرسالك إلى الحمام في كثير من الأحيان.

لا يحتوي شاي التخلص من السموم على مكونات خاضعة للرقابة. قد يحتوي على أعشاب قوية وملينات ومستويات عالية من الكافيين والأدوية وحتى الأدوية غير القانونية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية شديدة أو حتى الموت.

تجنب الشاي والمنتجات الأخرى المباعة لأغراض “التخلص من السموم” أو فقدان الوزن. أفضل طريقة للحفاظ على صحتك هي الالتزام بنظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، والحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة.

إقرأ المزيد:

10 من فوائد سبيرولينا على الجسم: بناء العضلات وزيادة التحمل!!

مكملات حرق الدهون وعلاقتها بانقاص دهون الجسم

افضل ريجيم لانقاص الوزن دليلك نحو التخسيس

ERRACHKI Harone

مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية (Fabulous body) حاصل على دبلوم في الفيتنس والتغذية الصحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى