إذا كنت قد قضيت وقتا طويلا في صالة الألعاب الرياضية تحاول فقدان الوزن، فربما تعرف أن ترهلات الجلد يمكن أن تكون تأثيرًا جانبيًا شائعًا جدًا. غالبًا ما ترتبط ترهلات الجلد على كل من الوجه والجسم، بفقدان الدهون.
يعد انخفاض الكولاجين والإيلاستين سببًا آخر من أسباب الجلد المترهل. في حين يمكن لأي شخص الحصول على بشرة مترهلة، فمن المرجح أن تحدث عند الأشخاص مع تقدمهم في العمر. الأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من الوزن هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة. قد تكون السبب في حالات طبية معينة.
قد يكون من الصعب علاج ترهلات الجلد في المنزل، ولكن هناك خيارات شد الجلد التي يمكن أن تساعد، من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية إلى الحلول الجراحية.
إليك: علاج ترهلات الثدي عند النساء
ما الذي يسبب ترهلات الجلد؟
يمكن للجلد الشديد أن يمتد ويستقر في مكانه بسهولة. عندما يفقد الجلد هذه القدرة، يبدأ في الترهل. يمكن أن يحدث الجلد المترهل في أي مكان تقريبًا من الجسم. تشمل المناطق الشائعة التي قد تشاهد فيها الجلد المترهل ما يلي:
- الجفون
- الذقن
- الحلق
- الذراعين
- البطن
هناك عدة أسباب للبشرة المترهلة. وتشمل:
الشيخوخة
مع تقدم البشرة في العمر، تفقد بروتينين مهمين يتم تصنيعهما في الأدمة الإيلاستين والكولاجين. كما يوحي اسمها، يعطي الإيلاستين مرونة الجلد. يمنح البشرة الصلبة القدرة على الارتداد للخلف عند التمدد.
يتم إنتاج الكولاجين عن طريق الخلايا الليفية. عندما يكون الجلد مشدودًا وثابتًا، فإنه يحتوي على الكولاجين. يتكون الكولاجين من ألياف ذات بنية محكمة تساعد البشرة على الحفاظ على هيكلها ومتانتها.
ينخفض إنتاج الإيلاستين والكولاجين مع تقدم العمر. يمكن أن يتدهور هذان البروتينان أيضًا بسبب عوامل خارجية بمرور الوقت، مثل:
التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الملوثات في البيئة، بما في ذلك دخان السجائر.
بعض عوامل نمط الحياة، مثل سوء التغذية وشرب الكحول المفرط.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس وعدم العناية ببشرتك أو صحتك إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو مترهلة ومتجعدة في سن أصغر.
فقدان الوزن
يمكن أن يؤدي حمل الوزن الزائد لفترة طويلة من الوقت إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في جلدك. هذا يجعل من الصعب على الجلد أن يتراجع عندما تفقد الوزن. إذا فقدت مقدارًا كبيرًا من الوزن يبلغ 100 رطل أو أكثر، فقد ينتج عنه كميات كبيرة من ترهلات الجلد.
من المرجح أن يحدث ترهل الجلد عندما يكون فقدان الوزن سريعًا، كما هو الحال بعد جراحة السمنة. في بعض الحالات، قد تؤدي إجراءات إنقاص الوزن هذه إلى كميات كبيرة من الجلد المتدلي المعلق على الجسم.
نظرًا لأن الجلد الأصغر سنًا يرتد بسهولة أكبر، يمكن أن يلعب عمرك في وقت فقدان الوزن دورًا في كيفية ترهل بشرتك.
إليك: 3 خطوات بسيطة مبنية لفقدان الوزن مبنية على دراسات علمية
الحمل
ترهلات الجلد بعد الحمل أمر شائع للغاية. قد ترى النساء اللواتي يحملن التوائم بشرة متدلية حول البطن أكثر من تلك التي تحمل طفلًا واحدًا. يلعب عمر الأم أيضًا دورًا مهما في ترهلات الجلد.
المرض
هناك بعض الحالات الطبية التي يتميز بها الجلد المترهل. أحد هذه الأنواع هو نوع فرعي نادر جدًا من ليمفوما الخلايا التائية الجلدية، والمعروف باسم الجلد المتراكم الحبيبي.
يرى الأشخاص المصابون بهذه الحالة ترهلًا تدريجيًا جدًا في الجلد على المرفقين والركبتين. الجلد المترهل الناجم عن الجلد المتراكم الحبيبي لا يستجيب بشكل جيد للعلاج.
إليك: كيفية التخلص من الكرش بطريقة صحية
متلازمة إهلرز – دانلوس
حالة أخرى تسبب ترهلات الجلد هي متلازمة إهلرز – دانلوس (EDS)، وهو اضطراب نادر في النسيج الضام موروث. يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من خلل في إنتاج الكولاجين ينتج عنه بشرة مترهلة وعجينة، وغالبًا ما تكون على الوجه.
خيارات العلاج للبشرة المترهلة
إذا كنت قلقًا بشأن منطقة الجلد المترهل، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليلها أو التخلص منها. يمكن أن تتراوح كميات الجلد المترهل من طفيف إلى كبير. عند اتخاذ قرار بشأن خيارات العلاج، فكر في هذه العوامل:
مناطق الجسم التي يحدث فيها الترهل
كمية الترهل
مشاعرك حول حالتك
تقليل ترهلات الجلد البسيطة
إذا كان لديك ترهل بسيط أو ستكون راضيًا عن نتائج متواضعة، فهناك خيارات بالمنزل يمكنك تجربتها على وجهك وجسمك. وتشمل:
ممارسة الرياضة
يمكن علاج الجلد المترهل على الجسم بسبب فقدان الوزن المعتدل أو الحمل من خلال ممارسة الرياضة. يمكن لأي حركة تبني كتلة العضلات أو تشد العضلات أن تقلل من مظهر ترهل الجلد البسيط. مثل:
رفع الأثقال أو تدريب المقاومة: يساعد التمرين بالأوزان أو الآلات أو أشرطة المقاومة على زيادة كتلة العضلات.
البيلاتيس: يُعرف بيلاتيس أيضًا باسم كونتولوجي، يستخدم بيلاتيس حركات محكومة لتشديد وتقوية القلب والعضلات والساقين والذراعين.
تمرين الوجه: إن تمارين الوجه يمكن أن تقلل من الجلد المترهل حول الذقن والفم والحنجرة. هناك بعض التمارين في اليوغا مفيدة لتقليل بشرة الوجه المترهلة.
المكملات الغذائية
وجدت العديد من الدراسات مكملا عن طريق الفم يحتوي على مكونات مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك للمساعدة في الحد من ترهل الجلد المرتبط بالعمر.
العلاجات الموضعية
قد تعمل الكريمات والمستحضرات والمصل التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول على تحسين المرونة حول منطقة العين وعلى بشرة الوجه. يمكن أن تساعد كل من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة.
الرتينوئيدات التي تستلزم وصفة طبية، مثل تريتينوين وريتين A، تعزز إنتاج الكولاجين. ستؤدي هذه العلاجات إلى نتائج مرضية.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب جسمك، وارتداء واقي الشمس، والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين، بشرتك على أن تصبح أكثر انتعاشًا وأقل هشاشة.
تقليل ترهلات الجلد المعتدلة
يمكن للعلاجات غير الغازية وطفيفة التوغل أن تحسن من ومرونة الجلد المترهل. تميل إلى أن تكون أكثر فعالية إذا تم دمجها مع خيارات نمط الحياة الصحية، مثل عدم تدخين السجائر. يتم تنفيذ هذه الإجراءات من قبل طبيب أمراض جلدية وتشمل:
العلاج بالليزر: يمكن أن تساعد عدة أنواع من العلاجات بالليزر على تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين لون البشرة بشكل عام. يرى معظم الناس أفضل النتائج بعد العلاجات المتعددة. يمكن أن يكون العلاج بالليزر مفيدًا لشد الذراعين والمعدة، بالإضافة إلى مناطق أخرى من الجسم.
إعادة التسطيح بالليزر: يَستخدم هذا الإجراء عالي الفعالية أيضًا الليزر، ولكنه أكثر توغلاً ويتم التعافي منه في وقت طويل، عادةً حوالي أسبوعين. تعمل عملية إعادة التسطيح بالليزر على إزالة الطبقات العليا من الجلد وإرسال الحرارة عميقًا في الطبقات السفلية. يُشار إليه أحيانًا بالتقشير بالليزر.
الموجات فوق الصوتية المركزة (MFU): ترسل هذه التقنية الحرارة عميقًا في طبقات الجلد، مما يدعم إنتاج الكولاجين وازالة ترهلات الجلد. قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية تحسن في ثبات بشرتك ومرونتها. نتائج الموجات فوق الصوتية ليست دائمة وتستمر عادة حوالي عام واحد.
إليك: 6 طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم
تقليل ترهلات الجلد الكبيرة
غالبًا ما يوصى بالإجراءات الجراحية لإزالة الجلد المترهل بعد جراحة إنقاص الوزن. في معظم الحالات، يتم اعتبارها إجراءات تجميلية وقد لا يغطيها التأمين. تندرج هذه الإجراءات ضمن فئة جراحة نحت الجسم.
يمكن أن تترك إجراءات نحت الجسم درجة من الندوب المرئية في مناطق مثل الذراعين. كما تتطلب أيضًا فترات زمنية كبيرة للتعافي، تستمر من أسبوعين إلى شهر واحد. قد تختار أن تعالج منطقة واحدة من الجسم، أو مناطق متعددة.
تشمل أنواع جراحات تحديد محيط الجسم ما يلي:
- شد البطن
- جراحة رفع الذراع
- شد الوجه
- شد الرقبة
- شد الجزء السفلي من الجسم
- شد الجزء العلوي من الجسم
- شد الفخذ
نظرة عامة إذا كانت بشرتك مترهلة
يمكن أن تؤدي العلاجات المنزلية للبشرة المترهلة إلى نتائج صغيرة إلى متوسطة. تعتبر الإجراءات غير الجراحية لهذه الحالة فعالة، ولكنها مؤقتة في كثير من الأحيان.
إذا كان لديك إجراء جراحي لإزالة الجلد المترهل، فمن المهم اتباع تعليمات الطبيب حول إدارة الوزن المستمرة.
الخلاصة:
البشرة المترهلة ليست حالة طبية وليست مشكلة للجميع. ولكن بالنسبة للبعض، يمكن أن تكون أمرا محبطًا أو يؤثر على احترام الذات. إذا كان لديك جلد مترهل لا يستجيب جيدًا للعلاجات المنزلية، فاستشر طبيبك لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك.
إقرأ المزيد:
أنواع الدهون في الجسم: الفوائد والأخطار
