زيادة الوزن هي خيار شائع للاعبي كمال الاجسام وهواة صالة الألعاب الرياضية الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن والكتلة العضلية. تحتوي مكملات السيرياس ماس، على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لنمو العضلات وتسريع الشفاء.
يعتبر السيرياس ماس واحد من أفضل المنتجات تقييمًا في هذه الفئة. فهو يوفر 1250 سعرة حرارية لكل حصة، مما يساعد على زيادة الوزن و نمو العضلات وإصلاحها بشكل أسرع.
كيف يعمل مكمل السيرياس ماس؟
هذا المنتج يجذب معظم الرياضيين والأفراد النشيطين الذين يريدون بناء الكتلة العضلية والقوة.
يوفر مكمل السيرياس ماس 50 جرامًا من البروتين و 524 جرامًا من الكربوهيدرات وأربعة جرامات من الدهون و 1250 سعرة حرارية لكل وجبة. حصة واحدة تتكون من ملعقتين. تحتوي هذه التركيبة أيضًا على الكرياتين مونوهيدرات والجلوتامين والكولين والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والمغذيات الدقيقة الأخرى التي تدعم أداء التمرين والصحة العامة.
يحتوي السيرياس ماس ايضا على الثيامين، و فيتامين B6 و السيلينيوم وفيتامين A. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السيرياس ماس على مواد التحلية الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والأصباغ الغذائية التي يمكن أن تؤثر على صحتك. قبل البدء في استخدام هذا المنتج ، تأكد من أنك على دراية بالآثار الجانبية.
الآثار الجانبية لمكمل السرياس ماس
قد يسبب هذا المكمل زيادة في الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية كثيرة. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن رطل واحد من الدهون يساوي 3500 سعرة حرارية. إذا تناولت السيرياس ماس بكميات كبيرة، فستزيد من وزنك بشكل مهول ما لم تحرق تلك السعرات الحرارية الإضافية من خلال التمرين.
ترجع الآثار الجانبية لزيادة الوزن في مكمل السيرياس ماس جزئيًا إلى محتواه العالي من الكربوهيدرات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نُشرت في مجلة The Lancet، زادت الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الكربوهيدرات من خطر الوفاة.
اضافة الى ذلك، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات قد يساهم في مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب وتليف الكبد.
تأتي الكربوهيدرات في السيرياس ماس من السكرالوز والمالتوديكسترين. كل من الإضافات تحمل مخاطر صحية محتملة. لذلك قد يتسبب في ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل. وقد يزيد من خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي.
على الرغم من التخلص من الفائض عن طريق البول، فقد يسبب بديل السكر هذا الصداع النصفي ويؤثر على وظيفة المناعة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثاره الجانبية.
اقرأ المزيد: “اخطار السكر: 11 سببا ستجعلك تبتعد عن السكر بشكل نهائي“
في دراسة عام 2013 لمرضى السكري، زادت مستويات الأنسولين بنسبة 20 في المائة ومستويات السكر في الدم بنسبة 14 في المائة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين تناولوا السكرالوز.
بمرور الوقت يمكن أن تؤثر هذه التقلبات في مستويات الجلوكوز في الدم والأنسولين على التحكم في نسبة السكر في الدم و الاستجابات الهرمونية.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي مكمل السيرياس ماس على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تتجاوز المدخول اليومي الموصى به. على سبيل المثال، توفر حصة واحدة 320 في المائة من إجمالي الكمية الموصى بها للثيامين.
عند تناوله بكميات كبيرة، قد يؤدي فيتامين B إلى تفاعلات أرجية ويسبب أعراضًا مختلفة، مثل ضيق التنفس وألم الصدر والشفاه ذات اللون الأزرق والأرق والغثيان والطفح الجلدي وسعال الدم.
هذه ليست سوى عدد قليل من الآثار الجانبية العديدة المرتبطة بـمنتج السيرياس ماس، وكل ذلك يتعلق بكيفية تفاعل جسمك. يمكن أيضا أن يتسبب في احتباس السوائل وآلام المعدة والإسهال والغثيان والحمى وتشنجات العضلات.
اضافة الى ذلك ذلك، لا ينصح بهذا المكون لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو تاريخ من أمراض الكلى. ومع ذلك، لن يعاني الجميع من ردود الفعل السلبية.
تختلف هذه النتائج من فرد إلى آخر وتعتمد على نظامك الغذائي العام، وروتينك التدريبي. إذا كنت نادراً ما تمارس التمارين أو لديك نمط حياة غير مستقر، فإن هذا المنتج سيسبب لك زيادة في الوزن.
من ناحية أخرى قد يعاني الرياضيون من مكاسب العضلات والقوة وزيادة القدرة على التحمل والتعافي الأسرع بعد التمرين.
اقرأ المزيد: “الاكل الصحي – دليل كامل للمبتدئين“
فكر في نظامك الغذائي قبل استخدام هذا المنتج. إذا كانت وجباتك غنية بالسعرات الحرارية، فقد لا تحتاج إلى زيادة كبيرة في الوزن. قد يستفيد أي شخص لديه جدول زمني ضيق أو يواجه صعوبة في تناول الطعام بشكل كافٍ من استخدام منتج السيرياس ماس.
هناك خيار آخر هو اكتساب الوزن الخاص بك باستخدام مسحوق البروتين والعسل الخام وزبدة الفول السوداني والشوفان وزيت جوز الهند والكاكاو والمكونات الطبيعية الأخرى.
اذا اعجبك المقال هناك المزيد على haronefit
