ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
أفضل الطرق للتخلص من مشكل النحافة نهائيا
منوعات
سبتمبر 4, 2020
أفضل الطرق للتخلص من مشكل النحافة نهائيا
بالنظر إلى أن زيادة الوزن والسمنة تتصدر القائمة بالنسبة للعديد من الناس، إلا أن مشكل النحافة المفرطة أيضا سيء. لكن…
احصل على عضلات سكس باك في خمسة أشهر: تجربة شخصية لـ 4 أشخاص حصلو على نتائج خطيرة
كمال الاجسام
أبريل 9, 2021
احصل على عضلات سكس باك في خمسة أشهر: تجربة شخصية لـ 4 أشخاص حصلو على نتائج خطيرة
المحتويات كيف تخسر نصف دهون جسمك وتكتسب عضلات السكس باك في خمسة أشهر فقط؟الخطوة 1: النظام الغذائيالخطوة 2: ممارسة التمارين…
ما هو هرمون التستوستيرون ولماذا هو مهم في بناء العضلات
كمال الاجسام
مايو 9, 2020
ما هو هرمون التستوستيرون ولماذا هو مهم في بناء العضلات
المحتويات هرمون لدى الرجال والنساءالمستويات المنخفضة من هرمون التستوستيروناختبار التستوستيرونالعلاج باستبدال التستوستيرونالخلاصة: هرمون لدى الرجال والنساء هرمون التستوستيرون هو هرمون…
وصفات رمضانية: حلقات خبز الموز مع زبادي العسل
وصفات رمضانية
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: حلقات خبز الموز مع زبادي العسل
يعد اختيار الأطعمة الصحية للقلب (حلقات خبز الموز مع زبادي العسل) أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها. وهذا يعني…
وصفات رمضانية: وصفة كريب زبدة الفول السوداني
وصفات رمضانية
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: وصفة كريب زبدة الفول السوداني
كريب زبدة الفول السوداني بالقمح الكامل من اسهل وألذ الوجبات يمكن تحضيرها في 25 دقيقة فقط! مع مجموعة متنوعة من…
لهذه الاسباب يجب ممارسة اليوغا في رمضان
الرياضة في رمضان
مارس 25, 2021
لهذه الاسباب يجب ممارسة اليوغا في رمضان
تحدث الفوائد البدنية والعاطفية لليوغا على نطاق واسع، لكن اليوغا في رمضان هي أيضا ممارسة مثالية.
وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية
وصفات رمضانية
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الشوربة المعلبة. لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، وإذا كانت…
وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن
وصفات رمضانية
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن
لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…
اخطار السكر: 11 سببا ستجعلك تبتعد عن السكر بشكل نهائي
التغذية
مايو 26, 2020
اخطار السكر: 11 سببا ستجعلك تبتعد عن السكر بشكل نهائي
من صلصة المارينارا إلى زبدة الفول السوداني، يمكن العثور على السكر المضاف حتى في أكثر المنتجات غير المتوقعة. يعتمد الكثير…
وصفات رمضانية: وصفة بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا
وصفات رمضانية
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: وصفة بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا
هل تحبين البيتزا وتريدين أن تجعليها في نظامك الغذائي المنخفض الكربوهيدرات؟ حسنا اليك بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا. سنستخدم…