ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
أفضل 8 تمارين لانقاص الوزن
دليل التمارين
يوليو 19, 2020
أفضل 8 تمارين لانقاص الوزن
محتويات المقال 1- المشي: 2- الجري او الركض3- ركوب الدراجة4- تمارين الأوزان5- السباحة6- التدريب العالي الشدة HIIT: من اكثر التمارين لانقاص…
15 من أفضل الوجبات لتضخيم وبناء العضلات
كمال الاجسام
يوليو 19, 2020
15 من أفضل الوجبات لتضخيم وبناء العضلات
محتويات المقال 1- البيضأفضل الوجبات لتضخيم وبناء العضلات2- صدر الدجاج3- سمك السلمون4- الزبادي اليوناني5- لحم البقر6- سمك التونة7- فول الصويا8-…
كل ما يجب أن تعرفه عن الصيام المتقطع و انواعه
التخسيس
يوليو 19, 2020
كل ما يجب أن تعرفه عن الصيام المتقطع و انواعه
يعد الصيام المتقطع حاليًا واحدا من أشهر الطرق الجيدة لخسارة الدهون وإنقاص الوزن في العالم. نظرا لأنه يعتمد على دورات…
أفضل 5 مكملات غذائية ستساعدك على انقاص الدهون في جسمك
مكملات غذائية
يوليو 19, 2020
أفضل 5 مكملات غذائية ستساعدك على انقاص الدهون في جسمك
محتويات المقال فيما يلي أفضل 5 مكملات غذائية لانقاص الدهون في جسمك فتابعو معنا…1- الواي بروتين: Whey Protein 2- بروتين الكازين…
أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات
التغذية
مارس 19, 2022
أفضل 10 أطعمة غنية بالكربوهيدرات
Table Of Contents 1- الشوفان من افضل الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات و الألياف :2- الكينوا الثاني في قائمة أفضل 10 أطعمة…