ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
القيمة الغذائية لبذور الشيا السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
القيم الغذائية
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية لبذور الشيا السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية لبذور الشيا (عدد السعرات الحرارية في الشيا) تصل إلى 138 سعرة حرارية لكل 28 جرام،…
معلومات مهمة جدا عن الجليكوجين في النظام الغذائي وممارسة الرياضة
أساسيات التغذية
سبتمبر 29, 2021
معلومات مهمة جدا عن الجليكوجين في النظام الغذائي وممارسة الرياضة
هل تعلم عندما يحتاج جسمك إلى الطاقة، يعتمد في الأساس على مخازن الجليكوجين الموجودة به
القيمة الغذائية للخبز | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية
القيم الغذائية
أغسطس 9, 2022
القيمة الغذائية للخبز | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للخبز (عدد السعرات الحرارية في الخبز) تصل إلى 252 سعرة حرارية لكل 100 جرام (تقريبا…
ما هو استحداث السكر (Gluconeogenesis) وكيف يحدث في الجسم؟
أساسيات التغذية
سبتمبر 16, 2023
ما هو استحداث السكر (Gluconeogenesis) وكيف يحدث في الجسم؟
استحداث السكر أو Gluconeogenesis بالانجليزية، هو عملية تصنيع الجلوكوز في الجسم من العناصر غير الكربوهيدراتية.
الحديد في التغذية | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة
أساسيات التغذية
يناير 31, 2022
الحديد في التغذية | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة
هل تعلم أن الحديد يلعب دورًا حيويًا في وظيفة الجهاز المناعي، وعلاج فقر الدم، وتعزيز الهيموجلوبين، ومجموعة من الفوائد الأخرى.
القيمة الغذائية للحمص | السعرات الحرارية في الحمص، الفوائد والأضرار الجانبية
القيم الغذائية
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية للحمص | السعرات الحرارية في الحمص، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للحمص (عدد السعرات الحرارية في الحمص) تصل إلى 164 سعرة حرارية لكل 100 جرام أغلبها…
القيمة الغذائية للفول السوداني | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
القيم الغذائية
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية للفول السوداني | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفول السوداني (عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني) تصل إلى 161 سعرة حرارية لكل حُفنة…
تشريح عضلة البايسبس (العضلة ذات الرأسين) الوظائف والألياف 2022
كمال الاجسام
يناير 20, 2022
تشريح عضلة البايسبس (العضلة ذات الرأسين) الوظائف والألياف 2022
ستتعرف على تشريح عضلة البايسبس والألياف العضلية المكونة لها، والوظائف والأعصاب والتمارين التي تستهدفها
القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
القيم الغذائية
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتفاح (عدد السعرات الحرارية في التفاح) لا تتعدى 104 سعرة حرارية في التفاحة المتوسطة أغلبها…
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة (تحديث) 2022
كمال الاجسام
يناير 31, 2022
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة (تحديث) 2022
في هذا المقال سنتعرف على ميزانية الأكل لبناء العضلات وهل يمكن بناء العضلات بدون مكملات غذائية وكيف تقوم بتسيير برنامجك…