ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
تعرف على جهاز الهوم جيم، خصائصه وكيفية استخدامه
تمارين المنزل
فبراير 3, 2022
تعرف على جهاز الهوم جيم، خصائصه وكيفية استخدامه
يتكون جهاز الهوم جيم من إطارات وأنظمة كابلات تُستخدم أثناء التمارين مع بكرات عالية قابلة للتعديل للتمارين مثل تمارين الصدر،…
تعرف على كيفية قضاء يوم الراحة بعد التمرين
نصائح
أكتوبر 25, 2021
تعرف على كيفية قضاء يوم الراحة بعد التمرين
يوم الراحة بعد التمرين هو يوم يأخذ فيه الشخص استراحة من روتين التمرين المعتاد. تعتبر أيام الراحة جزءًا مهمًا في…
مراجعة مكمل إلترا أوميجا بورن (تحديث) 2022، حرق الدهون بشكل مباشر!؟
منوعات
فبراير 4, 2022
مراجعة مكمل إلترا أوميجا بورن (تحديث) 2022، حرق الدهون بشكل مباشر!؟
الحفاظ على الوزن المناسب هو شيء يعاني منه الكثير من الرجال والنساء يومًا بعد يوم. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص…
كيفية إنقاص دهون الظهر، أفضل النصائح والاستراتيجيات تعرف عليها الآن
التخسيس
مارس 6, 2021
كيفية إنقاص دهون الظهر، أفضل النصائح والاستراتيجيات تعرف عليها الآن
هذه المقالة تناقش أسباب زيادة دهون الظهر والعادات الغذائية ونمط الحياة التي يمكن للشخص اتباعها لمساعدته على إنقاص دهون الظهر…
كيفية استخدام ديتوكس التخلص من السموم في الجسم، وما هي تأثيراته على الصحة؟
منوعات
مارس 6, 2021
كيفية استخدام ديتوكس التخلص من السموم في الجسم، وما هي تأثيراته على الصحة؟
يعتبر ديتوكس التخلص من السموم في الجسم عملية يمكن أن تزيل السموم من الجسم. قد يشمل ذلك اتباع نظام غذائي…
ألم الكتف، أسباب يجب عليك معرفتها مع أفضل طرق العلاج
نصائح
أكتوبر 15, 2021
ألم الكتف، أسباب يجب عليك معرفتها مع أفضل طرق العلاج
يتميز الكتف بكونه يشمل نطاق واسع ومتنوع من الحركة. عندما يحدث ألم الكتف، فإنه يعيق قدرتك على الحركة بحرية وقد…
أهم 9 وظائف العضلات في الجسم
نصائح
مارس 6, 2021
أهم 9 وظائف العضلات في الجسم
هناك العديد من وظائف العضلات، تلعب العضلات دورًا في كل وظيفة من هذه الوظائف. يتكون الجهاز العضلي من أكثر من…
أساسيات تمارين الجمباز للمبتدئين، تعرف عليها وابدأ برنامج التدريبي
دليل التمارين
فبراير 4, 2022
أساسيات تمارين الجمباز للمبتدئين، تعرف عليها وابدأ برنامج التدريبي
تتضمن تمارين الجمباز حركات تستخدم مجموعات عضلية كبيرة، مثل تمارين الضغط. عادة ما يؤدي الناس هذه التمارين بوتيرة معتدلة. كما…
مراجعة حبوب زانتركس 3 فقدان الوزن بنسبة %546 !؟
التخسيس
يناير 3, 2022
مراجعة حبوب زانتركس 3 فقدان الوزن بنسبة %546 !؟
دائما ما نسمع بحبوب إنقاص الوزن السريع التي تدعي أنها تحرق دهون الجسم بسرعة. لقد رأينا عددا كبيرا من مكملات…
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن وبناء العضلات (تحديث) 2022
التخسيس
مارس 15, 2022
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن وبناء العضلات (تحديث) 2022
يساعد حساب السعرات الحرارية اليومية أي شخص يريد إنقاص الوزن أو زيادته بأمان. ومع ذلك، من المهم أيضًا الحصول على…