ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
8 من أهم أسباب ألم الركبة الشديدة مع نصائح طبية للعلاج
نصائح
يناير 21, 2021
8 من أهم أسباب ألم الركبة الشديدة مع نصائح طبية للعلاج
يحدث ألم الركبة الشديد لدى الأشخاص من جميع الأعمار لمجموعة من الأسباب. يمكن أن تساعد معرفة أسباب ألم الركبة الشديدة…
مراجعة مكمل ليبو راش Liporush، تخسيس البطن وحرق السعرات الحرارية (تحديث) 2022
مكملات
فبراير 1, 2022
مراجعة مكمل ليبو راش Liporush، تخسيس البطن وحرق السعرات الحرارية (تحديث) 2022
عندما يتعلق الأمر باختيار حبوب انقاص الوزن القائمة على المنبهات، المعروفة أيضًا باسم "حوارق الدهون"، سوف يتبادر إلى ذهنك الكثير…
أقوى تمارين الارجل بحبال المقاومة في المنزل بالصور (تحديث) 2022
تمارين المنزل
فبراير 1, 2022
أقوى تمارين الارجل بحبال المقاومة في المنزل بالصور (تحديث) 2022
تمارين الارجل بحبال المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أو الأشخاص الذين يريدون…
تعرف على ألم الساقين: الأسباب وطرق العلاج المنزلية
نصائح
يناير 18, 2021
تعرف على ألم الساقين: الأسباب وطرق العلاج المنزلية
قد تكون ممن يعانون من ألم الساقين من وقت لآخر. لا بأس إن كنت كذلك فأنت في المكان الصحيح، سأساعد…
ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل هي مصدر جيد للدهون الصحية؟
أساسيات التغذية
أغسطس 18, 2024
ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل هي مصدر جيد للدهون الصحية؟
فوائد الشوكولاتة الداكنة تتجلى في كونها غنية بالمعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يحتوي الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة على مضادات…
مراجعة برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية، هل يناسب الجميع؟
برامج غذائية
يناير 14, 2021
مراجعة برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية، هل يناسب الجميع؟
على الرغم من أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر، إلا أن اتباع برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية يمكن…
افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع
تمارين المنزل
أكتوبر 15, 2021
افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع
تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…
مراجعة مكمل ليبو 6 بلاك الحارق للدهون، هل حقا أفضل مكمل لإنقاص الوزن؟
مكملات
فبراير 19, 2022
مراجعة مكمل ليبو 6 بلاك الحارق للدهون، هل حقا أفضل مكمل لإنقاص الوزن؟
تمت الإشارة في أغلب الأسواق التجارية إلى أن ليبو 6 بلاك من أحدث منتجات حبوب انقاص الوزن، في مراجعة مكمل…
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
التخسيس
يناير 11, 2021
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
قد تتساءل عن علاقة الكحول وانقاص الوزن وهل يؤثر على عملية حرق الدهون؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الكحول يؤثر…
أقوى تمارين الظهر بحبل المقاومة، برنامج تدريب لعضلات الظهر في المنزل
تمارين المنزل
فبراير 1, 2022
أقوى تمارين الظهر بحبل المقاومة، برنامج تدريب لعضلات الظهر في المنزل
تمارين الظهر بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين يريدون أداء…