ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
حزام تنحيف الخصر، هل هو فعال في انقاص الوزن؟
اجهزة رياضية
يناير 7, 2021
حزام تنحيف الخصر، هل هو فعال في انقاص الوزن؟
حزام تنحيف الخصر هو عبارة عن ملابس تشبه الكورسيهات الخاصة بالنساء corsets. يدعي البعض أنها تساعد على تنحيف محيط الخصر…
تقنيات خطيرة جدا لتمرين الضغط على الصدر، للمحترفين
تمارين الجيم
يناير 6, 2021
تقنيات خطيرة جدا لتمرين الضغط على الصدر، للمحترفين
هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…
اكتشف القيمة الغذائية للسبانخ مع ذكر الفوائد والاضرار
القيم الغذائية
أكتوبر 3, 2021
اكتشف القيمة الغذائية للسبانخ مع ذكر الفوائد والاضرار
عند ذكر كلمة "سبانخ" يتبادر إلى ذهنك سلاح "باباى، الشخصية الكرتونية" الذي يتحول بمجرد أكله لعلبة من "السبانخ" إلى بطل…
التغذية بعد التمرين: ما هي أفضل وجبة بعد الحصة التدريبية؟
أساسيات التغذية
يناير 4, 2021
التغذية بعد التمرين: ما هي أفضل وجبة بعد الحصة التدريبية؟
ضع في اعتبارك أن التمرين لا ينتهي عندما تغادر صالة الألعاب الرياضية أو تنهي الدورة الأخيرة على مضمار السباق. تساعدك…
افضل تمارين الصدر بحبال المقاومة برنامج تدريب لعضلات الصدر في المنزل
تمارين المنزل
يناير 6, 2021
افضل تمارين الصدر بحبال المقاومة برنامج تدريب لعضلات الصدر في المنزل
يختار العديد من الأشخاص تمارين الصدر بحبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تحتاج الذهاب إلى صالة الرياضة يمكن أن…
مراجعة مكمل كوبرا لابس Cobra Labs The Ripper الحارق للدهون (تحديث) 2022؟!
مراجعات
فبراير 1, 2022
مراجعة مكمل كوبرا لابس Cobra Labs The Ripper الحارق للدهون (تحديث) 2022؟!
قد يحتوي مكمل كوبرا لابس Cobra Labs على أحد أروع التصميمات التي رأيناها في مكملات إنقاص الوزن كما أنه منتج…
10 من أسرار مرحلة التنشيف العضلي خاصة بالمحترفين
التنشيف
أغسطس 18, 2022
10 من أسرار مرحلة التنشيف العضلي خاصة بالمحترفين
مرحلة التنشيف العضلي تقدم نتائج أفضل إذا تم اتباعها بشكل جيد ودقيق. فيما يلي 10 من أهم أسرار مرحلة التنشيف…
تمارين القوة وتمارين التضخيم: الإيجابيات والسلبيات
كمال الاجسام
يناير 6, 2021
تمارين القوة وتمارين التضخيم: الإيجابيات والسلبيات
عند قراءة العنوان قد تتساءل عن العلاقة بين تمارين القوة وتمارين التضخيم وأيهما مناسب لأهدافك وطموحاتك؟! حسنا لا تقلق… قد…
افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم
تمارين المنزل
يناير 9, 2024
افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم
يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…
ماذا تعرف عن النافذة الابتنائية؟ إليك الحقيقة الكاملة
كمال الاجسام
مارس 10, 2021
ماذا تعرف عن النافذة الابتنائية؟ إليك الحقيقة الكاملة
تستند نظرية النافذة الابتنائية أو المنشطة على استجابة الجسم الابتنائية. يحدث الابتنائية عندما تنمو الجزيئات الصغيرة إلى جزيئات أكبر ومعقدة.…