للحصول على حمل صحي، يجب أن يكون ريجيم المرأة الحامل متوازنًا ومغذيًا، وهذا يتضمن التوازن الصحيح للبروتينات والكربوهيدرات والدهون واستهلاك…
أكمل القراءة »الحامل
المحتويات ستة أنواع من افضل التمارين الرياضية للمرأة الحامل1. المشي السريع2. السباحة3. ركوب الدراجات الثابتة4. اليوغا5. التمارين الرياضية منخفضة الشدة6.…
أكمل القراءة »المحتويات 1- أسماك عالية الزئبق2- الأسماك النيئة أو غير مطبوخة جيدًا3- اللحوم الغير مطبوخة 4- البيض النيء5- اللحوم6- مادة الكافيين7- المنتجات…
أكمل القراءة »المحتويات 1- منتجات الألبان2- البطاطا الحلوة3- البقوليات4- سمك السلمون5- البيض6- البروكلي والخضروات الداكنة7- اللحم الطري8- زيت كبد السمك9- التوت10- الحبوب…
أكمل القراءة »