الكارديو

تمارين الكارديو

أفضل تمارين الكَارديو التي تبحث عنها 2021

تمارين الكَارديو أو ما يسمى أيضا بتمارين القلب، هي تمارين تزيد من معدل ضربات قلب الشخص. يمكن أن تكون تمارين…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ماذا يحدث عند ممارسة الكارديو كل يوم؟

يمكن أن يكون لممارسة الكارديو كل يوم فوائد عديدة. ومع ذلك، فإن عدد الأيام المتتالية التي يكون الكارديو فيها آمنًا…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

فوائد المشي: حرق السعرات الحرارية

المحتويات1- حرق السعرات الحرارية2- تقوية القلب3- يساعد المشي في خفض نسبة السكر في الدم4- يخفف آلام المفاصل5- يعزز من وظيفة…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

افضل وقت للكارديو: هل يجب أن أقوم بتمارين الكارديو أولا أو بعد تمارين الوزن؟

المحتوياتما هي اهدافك؟كيف تتدرب على أهدافكماذا عن التغذية؟الخطوات الأخيرة افضل وقت للكارديو: في التدريب الحديث، يمارس العديد من العدائين التمارين…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

تمارين الكارديو – قائمة لافضل تمارين الكارديو على الاطلاق

عندما يفكر معظم الناس في تمارين الكارديو، فإن الأنشطة الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي الجري أو ركوب الدراجات أو…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى