البناء العضلي هو عملية تحدث في الجسم عند بناء أنسجة عضلية جديدة نتيجة للتدريب البدني، خاصة تمارين القوة والمقاومة.
أكمل القراءة »بناء العضلات
قد يعتقد البعض من الأشخاص أن حرق الدهون وزيادة العضلات أمر مستحيل! دعني أخبرك أن هذا الفعل ممكن، نعم حرق…
أكمل القراءة »هناك العديد من الأطعمة النباتية لبناء العضلات والتي تكون متوافقة للغاية مع التمرين كيفما كان نوعه، كما ناقشنا من قبل.…
أكمل القراءة »لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم عضلات الجسم بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…
أكمل القراءة »بناء العضلات وحرق الدهون وهل يمكن تحويل الدهون إلى عضلات؟
أكمل القراءة »بناء العضلات عند النساء لا يجعلهم يشعرون بالقوة فحسب، بل تقلل أيضا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما…
أكمل القراءة »إذا كنت من رواد الصالات الرياضية أو إذا كنت تتمرن في البيت وتريد بناء العضلات بشكل بارز وقوي فأنت في…
أكمل القراءة »ربما تتساءل الآن عن كيفية بناء العضلات وحرق الدهون مع العلم أن هذين الأمرين متعارضين كليا.
أكمل القراءة »لا يمكنك أن تصبح كبيرًا بمجرد تضخيم كل عَضلاتك بطريقة عشوائية. يجب عليك اتباع نهج علمي والتأكد من استهداف العضلات…
أكمل القراءة »هل يمكنني بناء العضلات في شهر؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص عند بداية حملهم للأثقال. لكن...
أكمل القراءة »