بناء العضلات

كمال الاجسام

هل يمكنني بناء العضلات في شهر واحد؟

هل يمكنني بناء العضلات في شهر؟ هذا هو السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص عند بداية حملهم للأثقال. لكن...

أكمل القراءة »
منوعات

ما هو الفرق بين بناء العضلات وزيادة القوة؟

ليس لبناء العضلات وزيادة القوة نفس الهدف أو النتيجة. يهدف بناء العضلات إلى تعديل فسيولوجيا الخلايا العضلية لجعل العضلات أكبر،…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

هل يمكن اكتساب كتلة العضلات في شهر واحد؟ أفضل الطرق والإستراتيجيات 2021

لاكتساب كتلة العضلات يجب عليك ممارسة الرياضة مع التغذية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العديد من العوامل في معدل اكتساب…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع

تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم

يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

ماذا تعرف عن النافذة الابتنائية؟ إليك الحقيقة الكاملة

تستند نظرية النافذة الابتنائية أو المنشطة على استجابة الجسم الابتنائية. يحدث الابتنائية عندما تنمو الجزيئات الصغيرة إلى جزيئات أكبر ومعقدة.…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

مرحلة التضخيم العضلي: كيف تبني كتلة عضلية صافية؟

تنطوي مرحلة التضخيم العضلي على استهلاك سعرات حرارية زائدة لبناء العضلات. عادة ما يمر لاعبو كمال الأجسام من مرحلة التضخيم…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

افضل طريقة لتضخيم عضلة الصدر السفلية، تناسق عضلي مذهل

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تضخيم عضلة الصدر السفلية تجربة مجموعة من التمارين التي تستهدف عضلات الصدر بشكل كبير.

أكمل القراءة »
منوعات

ما هي أنواع العضلات في جسم الإنسان

تسمح لنا أنواع العضلات والألياف العصبية بتحريك أجسامنا بشكل مرن. إنها تمكن الأعضاء الداخلية من العمل بشكل جيد. يحتوي جسم…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

هل المكملات الغذائية ضرورية لبناء العضلات؟

المكملات الغذائية ضرورية لبناء العضلات تسهل الحصول على العناصر الغذائية ويمكن أن تمنحك بعض الفوائد وتعزز من تدريباتك عند تناولها…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى