تمارين الاطالة

لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.

تساعدك تمارين الإطالة في الصباح على قضاء يومك بمستويات أعلى من الثقة. يمكن أن يستغرق هذا الروتين اليومي أقل من…

تمارين الإطالة بعد الجري تُعد خيارا جيدا سَيُشعرك بالدفء بعد التمرين. تستهدف تمارين الإطالة بعد الجري مناطق معينة تتضيق كثيرًا…

تعد تمارين الإطالة للبايسبس طريقة جيدة لتحسين المرونة ونطاق الحركة مع تحسين قوة الذراع وتقليل خطر الإصابات. 

ركوب الدراجة هو تمرين حركة متكرر يمكن أن يؤدي إلى تقلص العديد من العضلات الرئيسية في الجسم. يمكن أن تُؤدي…

تمارين الإطالة للأرداف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الورك. سواء كان لديك نمط حياة مستقر أو نشط، يمكن أن…

هل تعلم أن تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية ستساعدك على منع الإصابات وتحسين مرونة أوتار الركبة بشكل عام..

هناك العديد من فوائد تمارين الاطالة والتمدد. لا يساعد التمدد فقط على زيادة مرونتك، وهو عامل مهم في اللياقة البدنية،…