تمارين الاطالة

تمارين الكارديو

أفضل 10 تمارين الإطالة بعد الجري 2022

تمارين الإطالة بعد الجري تُعد خيارا جيدا سَيُشعرك بالدفء بعد التمرين. تستهدف تمارين الإطالة بعد الجري مناطق معينة تتضيق كثيرًا…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أفضل 6 تمارين الإطالة للبايسبس (العضلة ذات الرأسين)

تعد تمارين الإطالة للبايسبس طريقة جيدة لتحسين المرونة ونطاق الحركة مع تحسين قوة الذراع وتقليل خطر الإصابات. 

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أفضل 8 تمارين الإطالة لركوب الدراجة

ركوب الدراجة هو تمرين حركة متكرر يمكن أن يؤدي إلى تقلص العديد من العضلات الرئيسية في الجسم. يمكن أن تُؤدي…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

أفضل 7 تمارين الإطالة للأرداف | زيادة المرونة وتجنب الآلام

تمارين الإطالة للأرداف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الورك. سواء كان لديك نمط حياة مستقر أو نشط، يمكن أن…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

5 تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية | أوتار الركبة (Hamstrings)

هل تعلم أن تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية ستساعدك على منع الإصابات وتحسين مرونة أوتار الركبة بشكل عام..

أكمل القراءة »
نصائح

9 من اكبر فوائد تمارين الاطالة مع نصائح السلامة وكيفية البدء

هناك العديد من فوائد تمارين الاطالة والتمدد. لا يساعد التمدد فقط على زيادة مرونتك، وهو عامل مهم في اللياقة البدنية،…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock