تمارين الذراع

تمارين المنزل

تمارين الذراع بحبال المقاومة، فجر عضلة البايسبس والترايسبس بهذا البرنامج الرائع 2021

تمارين الذراع بحبال المقاومة مناسبة للمبتدئين والمتقدمين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين يريدون أداء التمارين…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم

يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين الذراع بالدمبلز: احصل على ذراع ضخمة في المنزل 2021

المحتويات كيف أبدء!!تمارين البايسبس Biceps1- تمرين Dumbbell Curl2- تمرين Dumbbell Hummer Curl3- تمرين Concentration Curlتمارين الترايسبس Triceps4- تمرين Overhead Extension5-…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

أفضل تمارين الترايسبس | برنامج تدريبي لتضخيم وتنشيف عضلة التراي

المحتويات 1- تمرين Triangle Pushup2- تمرين Tricep Kickback3- تمرين Dips 4- تمرين Overhead Extension5- تمرين Triceps Pushdown6- تمرين Skull Crusher7- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تمارين البايسبس: اقوى تمارين البايسبس للتضخيم والتكوير 2021

المحتويات التشريح العضلي للعضلة ذات الرأسين (البايسبس)1- تمرين Concentration Curl2- تمرين Cable ِCurl3- تمرين Barbell Curl4- تمرين Chin Up5- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

أفضل تمارين الذراع: احصل على عضلات ذراع قوية و ضخمة بهذه التمارين

المحتويات تمارين الذراع: العضلة ذات الرأسين (بايسبس)1- تمرين Concentration Curl2- تمرين Cable ِCurl3- تمرين Barbell Curl4- تمرين Chin Up5- تمرين…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى